Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
We Food Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Glutensiz granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) We Food Glutensiz Granola (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
We Food Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
We Food Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon We Food Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 55 g | 245 kcal |
| 0.75 su bardağı (çok büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 110 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
We Food Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
We Food glutensiz granola nasıl tüketilir?
We Food glutensiz granolayı süt, yoğurt veya kefirle karıştırarak ya da meyvenin üzerine serperek tüketebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yiyeceğiniz anda ekleyin; önceden karıştırınca sıvıyı çekip yumuşar.
We Food glutensiz granola çölyak hastaları için güvenli midir?
We Food glutensiz granola gluten içermediği belirtilen bir üründür; ancak çölyak hastaları için çapraz bulaşma kontrolü de önemlidir. Ürünün ambalajında çölyak hastalarına uygunluğu doğrulayan bir sertifika veya açık üretim bilgisi arayın.
We Food glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
We Food glutensiz granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem ve hava granolanın çıtırlığını azaltır; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
We Food glutensiz granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, We Food glutensiz granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz; pişirmeniz gerekmez. Sıcak sütü granolanın üzerine döküp hemen tüketin, çünkü bekledikçe yumuşar. Daha çıtır bir doku için sütü ayrı içip granolayı sonradan ekleyin.
We Food glutensiz granola sahurda yenir mi?
Evet, We Food glutensiz granola sahurda pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına yemek yerine yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle ve yanında suyla tüketebilirsiniz.
We Food glutensiz granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
We Food glutensiz granola tek başına kilo verdirmez. Yoğun ve çıtır olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir; kaseye ölçerek koyup yoğurt ve taze meyveyle tamamlamak, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
We Food glutensiz granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, We Food glutensiz granola çocukların öğünlerinde kullanılabilir; ancak ürün ağaç yemişleri içerir ve bu alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda granolayı yoğurt gibi yumuşak bir besine karıştırmak daha kolay tüketilmesini sağlar.
We Food glutensiz granola tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, We Food glutensiz granolayı tatlılarda kullanabilirsiniz. Yoğurtlu kupların veya meyveli kaselerin üzerine servis etmeden hemen önce serpin; fırında pişen tariflerde ise taneler hızla renk değiştirebileceğinden sonlara doğru ekleyin.
We Food glutensiz granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, We Food glutensiz granola pişirilmeden yenmeye hazırdır. Süt veya yoğurtla doğrudan karıştırabilir ya da kuru atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; paketi açtıktan sonra kuru tutmak çıtır dokusunu korumaya yardımcı olur.
We Food glutensiz granola ile müsli arasındaki fark nedir?
We Food glutensiz granola, müsliye kıyasla genellikle daha çıtır ve kümeli bir dokuya sahiptir. Müsli çoğunlukla karıştırılmış tahıl ve meyvelerden oluşurken granola fırınlanmış karışımlarla hazırlanır; bu ürünün tam bileşimi için ambalajı esas alın.
We Food Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
We Food Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
We Food Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
We Food Glutensiz Granola Nedir?
We Food Glutensiz Granola, gevrek taneleriyle kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen, paketli bir granola karışımıdır. Granola genellikle tahıl, tohum ve kuruyemişlerin fırınlanmasıyla hazırlanır; bu ürün de glütensiz beslenmeye uygun bir seçenek olarak sunulur.
Yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; sade olarak çay yanında atıştırmak da pratiktir. Lif içeriğiyle tok tutan bir kahvaltı kurmaya yardımcı olabilir, ancak enerji yoğun bir karışımdır: 100 gramı 445 kcal içerir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp bol meyve ve yoğurtla tamamlayın.
We Food Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
We Food Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
We Food Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
We Food Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
We Food Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
We Food Glutensiz Granola ile Karşılaştır
We Food Glutensiz Granola Gibi Besinler
We Food Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.