Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
WAspco Vegan Protein Fındıklı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, fındık aromalı, vegan, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) WAspco Vegan Protein Fındıklı (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 18 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 60% · Yağ 22%
WAspco Vegan Protein Fındıklı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon WAspco Vegan Protein Fındıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
WAspco Vegan Protein Fındıklı nasıl kullanılır?
WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı suyla veya bitkisel içecekle karıştırabilir, smoothie ya da yulafınıza ekleyebilirsiniz. Tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; ambalajdaki kullanım talimatını esas alın.
WAspco Vegan Protein Fındıklı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, WAspco Vegan Protein Fındıklı antrenmandan sonra tüketilebilir. Günlük beslenmenize pratik bir bitkisel protein katkısı sağlar; mutlaka antrenmandan hemen sonra içmeniz gerekmez.
WAspco Vegan Protein Fındıklı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı öğünlere eklemek yerine neyin yerine kullandığınız da önemlidir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı sütle karıştırılır mı?
Evet, karıştırabilirsiniz. Ancak inek sütü kullanırsanız hazırladığınız içecek vegan olmaz; vegan kalması için su veya bitkisel içecek tercih edin.
WAspco Vegan Protein Fındıklı yulafa eklenir mi?
Evet, WAspco Vegan Protein Fındıklı yulafa eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için pişirme bittikten sonra yulafı biraz soğutup tozu karıştırın; gerekirse kıvamı su veya içecekle açın.
WAspco Vegan Protein Fındıklı smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, WAspco Vegan Protein Fındıklı smoothieye eklenebilir. Meyve ve su ya da bitkisel içecekle blenderdan geçirerek karıştırın; fındık aroması özellikle muz ve kakaoyla uyum sağlar.
WAspco Vegan Protein Fındıklı günde ne kadar tüketilir?
Tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; bu, herkes için zorunlu günlük miktar anlamına gelmez. WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı ne kadar kullanacağınızı günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katarak belirleyin.
WAspco Vegan Protein Fındıklı sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Eklenebilir, ancak tozu kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp yemeğe karıştırın; pişirme dokusunu değiştirebilir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı nasıl saklanır?
WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almaması için ölçeği kuru kullanın ve açıldıktan sonraki saklama talimatları için ambalajı izleyin.
WAspco Vegan Protein Fındıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar WAspco Vegan Protein Fındıklı’yı tüketmeden önce porsiyon başına karbonhidrat ve varsa ilave şeker bilgisini ürün etiketinden kontrol etmelidir. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Demir
1.95mg · 11% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
WAspco Vegan Protein Fındıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Nedir?
WAspco vegan protein fındıklı, fındık aromalı bitkisel protein tozu olarak hazırlanmış paketli bir üründür. Vegan beslenenler için hayvansal içerik kullanılmadan formüle edilir; fındık tadı, sade protein tozlarına göre daha belirgin ve hafif kavruk bir lezzet verir. Bir porsiyonu suya veya bitkisel içeceğe karıştırabilir, kahvaltıda yulaf lapasına ya da smoothie’nize ekleyebilirsiniz.
Dokusu sıvıyla iyice karıştırıldığında daha pürüzsüz olur; yoğunluk için sıvı miktarını ayarlayabilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlı bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için suyla deneyin; fındıkla uyumlu muz veya yulafla da tüketebilirsiniz.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WAspco Vegan Protein Fındıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
WAspco Vegan Protein Fındıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
WAspco Vegan Protein Fındıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
WAspco Vegan Protein Fındıklı ile Karşılaştır
WAspco Vegan Protein Fındıklı Gibi Besinler
WAspco Vegan Protein Fındıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.