🥜🌶️
Wasabi Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Baharatlı, çıtır kaplı fıstık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wasabi Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 30%
Protein
18.5g
· 14%
Yağ
32g
· 56%
Lif
6.5g
Wasabi Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Wasabi Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasabi Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasabi Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasabi Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasabi Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.5g
Omega 6:3 oranı 1150:1
İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).
Wasabi Yer Fıstığı Gibi Besinler
Wasabi Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasabi yer fıstığı kaç kalori?
Wasabi yer fıstığı 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g yağ, 38 g karbonhidrat ve 18,5 g protein bulunur.
Wasabi yer fıstığı diyete uygun mu?
100 gramı 520 kalori olduğu için porsiyon kontrolüyle tüketilmesi önemlidir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.
Wasabi Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.