🌱
Wasabi Kaç Kalori?
Japon mutfağında kullanılan keskin ve acı bir baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wasabi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 79%
Protein
4.8g
· 16%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
7.8g
Wasabi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
41mg · 46% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
568mg · 17% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Wasabi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasabi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasabi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wasabi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasabi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wasabi Gibi Besinler
Wasabi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasabi kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram wasabi 109 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 23,5 g karbonhidrat, 0,6 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.
Wasabi glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Wasabinin glisemik indeksi 40'tır, bu da düşük-orta aralıkta kabul edilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Wasabi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.