Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Wild Cheese Kaç Kalori?
Peynir aromalı çıtır ekmek, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Wasa Wild Cheese (24 g) 98 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Wild Cheese Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 24 g
98
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%
Wasa Wild Cheese besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Wasa Wild Cheese Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 24 g | 98 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 36 g | 148 kcal |
| 4 dilim (çok büyük) | 48 g | 197 kcal |
| 5 dilim (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Wild Cheese Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Wild Cheese nedir?
Wasa Wild Cheese, peynir aromalı, çıtır bir gevrek ekmektir. Paketli ve işlenmiş bir üründür; lif ve karbonhidrat içerir. Kahvaltıda veya ara öğünde sade ya da üzerine malzeme ekleyerek yiyebilirsiniz.
Wasa Wild Cheese nasıl yenir?
Wasa Wild Cheese doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir. Üzerine labne, avokado, domates veya yumurta ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; çıtır dokusu nedeniyle sürülebilir malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Wasa Wild Cheese gerçek peynir içerir mi?
Wasa Wild Cheese süt ürünü içerir; ürün bilgisi de sütü alerjen olarak belirtir. Ancak burada peynirin kendisinin kullanılıp kullanılmadığı veya oranı açıklanmadığından, peynir aromalı olması tek başına gerçek peynir içerdiğini kanıtlamaz.
Wasa Wild Cheese kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Wasa Wild Cheese kahvaltıda ekmek yerine tercih edilebilir; ancak ince ve çıtır yapısı normal ekmekten farklıdır. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanına yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Wasa Wild Cheese kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa Wild Cheese tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünü daha doyurucu kılabilir; fakat üzerine eklediğiniz malzemeler ve yediğiniz miktar toplam öğününüzü değiştirir. Porsiyonu planlarken paketteki besin değerlerini dikkate alın.
Wasa Wild Cheese tok tutar mı?
Wasa Wild Cheese içerdiği lif sayesinde tek başına sade bir krakere kıyasla daha doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine peynir, yumurta veya humus gibi protein içeren bir malzeme ekleyebilirsiniz.
Wasa Wild Cheese diyabeti olanlar için uygun mu?
Wasa Wild Cheese karbonhidrat içerir ve kan şekerinizi etkileyebilir; peynir aromalı olması bunu değiştirmez. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin. Diyabetiniz varsa size uygun miktarı diyetisyeniniz veya doktorunuzla belirleyin.
Wasa Wild Cheese nasıl saklanır?
Wasa Wild Cheese’i serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koymak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; nem aldıysa yumuşayabilir.
Wasa Wild Cheese çayın yanında yenir mi?
Evet, Wasa Wild Cheese çayın yanında sade olarak veya üzerine domates, salatalık gibi hafif malzemeler eklenerek yenebilir. Peynir aroması tuzlu eşlikçilerle uyum sağlar; tatlı bir çay atıştırmalığı değildir.
Wasa Wild Cheese sahurda yenir mi?
Evet, Wasa Wild Cheese sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir besin ekleyin ve susuz kalmamak için su için.
Wasa Wild Cheese Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Wasa Wild Cheese Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Wild Cheese Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (24 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Wild Cheese Nedir?
Wasa Wild Cheese, İsveç kökenli Wasa markasının peynir aromalı, ince ve gevrek ekmek dilimlerinden oluşan paketli bir gevrek ekmeğidir. Kuru ve çıtır yapısı, onu taze ekmekten farklı kılar; sade yenebilir ya da üzerine malzeme eklenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya zeytinle; çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çıtır dokusu ve belirgin peynir aroması, tek başına yenildiğinde de doyurucu bir tuzlu atıştırmalık hissi verir. Lif ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için üzerine bol sebze koyup miktarı küçük tutabilirsiniz.
Wasa Wild Cheese Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Wild Cheese İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Wild Cheese Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Wild Cheese Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Wild Cheese Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Wasa Wild Cheese ile Karşılaştır
Wasa Wild Cheese Gibi Besinler
Wasa Wild Cheese hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.