Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Kaç Kalori?
peynirli sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı (25 g) 109 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
109
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 12% · Yağ 39%
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 218 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 218 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri nedir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri, iki çıtır ekmek diliminin arasında peynirli ve frenk soğanlı dolgu bulunan, hazır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; ayrıca pişirmek gerekmez.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri nasıl yenir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri doğrudan paketten yenir. Dolgusu zaten içinde olduğundan üstüne peynir sürmeniz gerekmez; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakerinin içinde ne var?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakerinde çıtır ekmek katmanları ile peynirli ve frenk soğanlı bir dolgu bulunur. İçindekilerin tam listesi ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni doğrulamak için ambalajı inceleyin.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri normal Wasa çıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri, iki çıtır ekmek katmanı arasında hazır peynirli dolgu taşır; sade Wasa çıtır ekmeğinde bu dolgu bulunmaz. Bu nedenle ayrıca sürülecek bir malzeme gerektirmeyen, tek porsiyonluk bir seçenektir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha çeşitli bir atıştırmalık için yanında taze meyve veya sebze tüketebilirsiniz.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakerini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Havadaki nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına da uyun.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakerini açılmamışken genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; ambalaj ürün için farklı bir talimat veriyorsa onu izleyin.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte hızlı bir seçenek olarak tüketebilir, kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirmek için yanına yumurta, meyve veya sebze ekleyebilirsiniz.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri çorbanın yanında yenebilir. Çorbanın içine doğramak yerine ayrı tutarsanız çıtırlığını korur; peynirli dolgusu da sade ekmekten farklı bir lezzet katar.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri bayatlarsa nasıl anlaşılır?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç krakeri nem aldıysa çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra dokusunu ve kokusunu kontrol edin; ambalajı zarar görmüşse veya üründe olağandışı bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Nedir?
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı, gevrek ekmek katmanlarının arasına peynirli ve frenk soğanlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın İskandinav gevrek ekmek geleneğini pratik, sandviç biçiminde sunar.
Kıtır dokusu ve tuzlu, hafif otlu tadıyla çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yenebilir; ayrıca çorbanın yanına da yakışır. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır. Lif ve protein içerir, ancak küçük porsiyonuna göre enerjisi yoğundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına domates, salatalık veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı ile Karşılaştır
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı Gibi Besinler
Wasa sandviç kraker peynirli ve frenk soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.