Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Kaç Kalori?
Lifli çıtır kraker sandviç, peynirli dolgu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) (40 g) 190 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 5 g protein, 7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
190
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 10% · Yağ 33%
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 95 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 190 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 285 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) nedir?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli), çıtır krakerlerin arasına peynirli iç dolgu konmuş paketli bir atıştırmalıktır. Domates ve fesleğen aroması peynire eşlik eder; klasik sade Wasa gevrek ekmeğinden farklı olarak dolgulu ve sandviç biçimindedir.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) içinde ne var?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli), çıtır kraker katmanları ve peynirli iç dolgudan oluşur; domates ve fesleğen ürünün çeşidini tanımlar. İçindekilerin tam listesi pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) kahvaltıda yenebilir. Çay veya kahvenin yanında pratik bir seçenek olur; daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta, yoğurt ya da taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) ara öğün için uygun mu?
Evet, Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) taşınabilir bir ara öğün seçeneğidir. Tek başına hafif kalıyorsa yanına meyve veya yoğurt eklemek, ara öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirir.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) neyle yenir?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) tek başına yenebilir; yanında çay, ayran veya taze sebzeler de iyi gider. Çorbanın yanına çıtır bir eşlikçi olarak koyabilir ya da piknikte pratik atıştırmalık olarak götürebilirsiniz.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem krakerlerin çıtırlığını azaltabilir; açılmış ürün için pakette belirtilen saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) genellikle açılmadan önce buzdolabında saklanmaz; kuru ve serin bir dolap yeterlidir. Ürününüzün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve açıldıktan sonra nemden koruyun.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) sade Wasa gevrek ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli), sade Wasa gevrek ekmeği gibi tek katlı değildir; iki çıtır katman arasında peynirli dolgu bulunur. Domates ve fesleğen aromalı çeşidi, ayrıca sürülebilir bir malzeme eklemeden yenmeye hazırdır.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) tüketebilir, ancak krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlamak ve yanında protein ya da sebze tüketmek yararlı olabilir; kişisel plan için diyetisyeninize danışın.
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırmalık mı?
Wasa sandviç krakeri (peynirli, domatesli ve fesleğenli) kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olabilir; çıtır olması tek başına uzun süre tok tutacağı anlamına gelmez. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyon ayırıp meyve veya yoğurtla tamamlayın.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.28mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Nedir?
Wasa sandviç krakeri, Wasa’nın çıtır krakerlerinin arasına peynirli bir iç konmuş, domates ve fesleğenle tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. İsveç kökenli markanın gevrek ekmek geleneğini pratik, tek lokmalık bir ürüne taşır.
Kıtır dokusu ve tuzlu, hafif otlu içiyle çay yanında, ara öğünde ya da çantanızda taşımak için uygundur; kahvaltı tabağına da ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, lif içeren ve peynirli dolgusu nedeniyle krakerden daha doyurucu bir seçenektir. Bir mini paket yaklaşık 40 gramdır. Daha hafif bir öğün için yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) ile Karşılaştır
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) Gibi Besinler
Wasa sandviç kraker (peynirli, domatesli, fesleğenli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.