Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç paprikalı Kaç Kalori?
Çıtır çavdar sandviç krakeri, paprika aromalı dolgulu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç paprikalı (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 514 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç paprikalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
129
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Wasa sandviç paprikalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa sandviç paprikalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 206 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 308 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 386 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 411 kcal |
| 100 g | 100 g | 514 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 514 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç paprikalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç paprikalı nedir?
Wasa sandviç paprikalı, iki çıtır çavdar krakeri arasında paprikalı aromalı dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek parça hâlinde yenebilir; ekmek yerine kahvaltıda veya ara öğünde de tercih edilebilir.
Wasa sandviç paprikalı acı mı?
Genellikle acıdan çok paprika aromalı, hafif baharatlı bir tada sahiptir. Paprika biberi çeşidine göre tatlı ya da daha keskin algılanabilir; ürünün tadı acı biberli atıştırmalıklarla aynı değildir.
Wasa sandviç paprikalı kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa sandviç paprikalı doğrudan yenebilir veya kahvaltıda domates, salatalık ve peynir gibi yiyeceklerle sunulabilir. Zaten dolgulu olduğu için ayrıca sürmelik eklemek gerekmez; üzerine malzeme koyarsanız kraker yumuşayabilir.
Wasa sandviç paprikalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç paprikalı açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu hızla bozabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Wasa sandviç paprikalı normal Wasa çıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç paprikalı, sade çıtır ekmekten farklı olarak iki kraker katmanının arasında aromalı bir dolgu taşır. Bu nedenle ayrıca peynir veya ezme sürmeden yenebilir; sade Wasa ürünleri ise genellikle üzerine malzeme eklemek için kullanılır.
Wasa sandviç paprikalı vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, Wasa sandviç paprikalı vejetaryen beslenme düzenine uygundur. Et içeren bir atıştırmalık değildir; özel bir vejetaryen tercih veya kısıtlamanız varsa ürünün bulunduğunuz ülkedeki paket bilgisini esas alın.
Wasa sandviç paprikalı çayın yanında yenir mi?
Evet, Wasa sandviç paprikalı çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Dolgusu zaten aromalı olduğundan sade tüketmek uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Wasa sandviç paprikalı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çavdar krakerini rahatça yiyebilen çocukların beslenme çantasına konabilir. Kırılmaması ve nemlenmemesi için paketi kapalı tutun; küçük çocuklara verirken çiğneme becerilerini ve yaşlarına uygunluğunu göz önünde bulundurun.
Wasa sandviç paprikalı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa sandviç paprikalı normalde buzdolabında saklanmaz. Serin ve kuru bir dolap, krakerin çıtırlığını korumaya daha uygundur; buzdolabındaki nem ürünün dokusunu bozabilir.
Wasa sandviç paprikalı sıcak yemeklerle birlikte servis edilir mi?
Evet, Wasa sandviç paprikalı çorba veya salatanın yanında çıtır eşlikçi olarak servis edilebilir. Ancak sıcak ve sulu yemeğin içinde bekletmeyin; kraker kısa sürede yumuşayabileceğinden servis ederken yanına koyun.
Wasa sandviç paprikalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Wasa sandviç paprikalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç paprikalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç paprikalı Nedir?
Wasa sandviç paprikalı, İsveç kökenli Wasa’nın çıtır çavdar ekmeklerinin arasına paprika aromalı bir iç koyarak hazırladığı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek dış katmanıyla, klasik ekmekten çok sandviç biçiminde bir gevrek ekmeği andırır.
Paprika aroması hafif baharatlı bir tat verir; tek başına, çay yanında ya da çorba ve salatanın yanında pratik bir eşlikçi olarak yenebilir. Çavdar içeriğiyle lif bakımından öne çıkar; 100 gramında yaklaşık 21,89 g lif bulunur. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Wasa sandviç paprikalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç paprikalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç paprikalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç paprikalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç paprikalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Wasa sandviç paprikalı ile Karşılaştır
Wasa sandviç paprikalı Gibi Besinler
Wasa sandviç paprikalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.