Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç (Paprika) Kaç Kalori?
Tam tahıllı çıtır ekmek, paprika dolgulu, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç (Paprika) (37 g) 159 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 5.6 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç (Paprika) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g
159
KCAL / 37G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Wasa Sandviç (Paprika) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 241 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç (Paprika) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 37 g | 159 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (büyük) | 74 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 111 g | 477 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 111 g | 477 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç (Paprika) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç (paprika) nedir?
Wasa sandviç (paprika), iki ince çıtır ekmek parçasının arasındaki paprika aromalı iç dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Yanınızda taşımaya uygundur; ambalajdaki içerik bilgisi ülkeye göre değişebilir.
Wasa sandviç (paprika) acı mı?
Genellikle belirgin biçimde acı değildir; paprika aroması daha çok biberimsi ve hafif baharatlı bir tat verir. Acı biber hassasiyetiniz varsa, ürünün içindekiler listesini kontrol ederek acı biber içerip içermediğini doğrulayın.
Wasa sandviç (paprika) hangi malzemelerden yapılır?
Wasa sandviç (paprika), çıtır ekmek katmanları ve paprika aromalı bir dolgudan oluşur. Dolgunun içeriği ve kullanılan diğer malzemeler pazara göre farklılık gösterebilir; belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız paketin içindekiler listesini inceleyin.
Wasa sandviç (paprika) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç (paprika) kahvaltıda yenebilir; özellikle çayın yanında veya hızlı bir kahvaltılık olarak tercih edilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yanına yoğurt, peynir ya da meyve ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Wasa sandviç (paprika) normal Wasa gevrek ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç (paprika), sade gevrek ekmekten farklı olarak iki çıtır ekmek parçasının arasında aromalı bir dolgu taşır. Bu nedenle ayrı bir sürülebilir malzeme hazırlamadan yenebilir; sade gevrek ekmek ise üzerine ekleyeceğiniz malzemeleri seçmenize imkân verir.
Wasa sandviç (paprika) çay veya ayranla yenir mi?
Evet, Wasa sandviç (paprika) çayla atıştırmalık olarak ya da ayranla pratik bir ara öğün şeklinde yenebilir. Paprikalı dolgunun tadı tuzlu yiyeceklerle uyum sağlayabildiğinden, yanında ekstra tuzlu atıştırmalıklar yerine taze sebze de tercih edebilirsiniz.
Wasa sandviç (paprika) ısıtılır mı?
Wasa sandviç (paprika) ısıtılmadan yenmeye hazırdır; ısıtmak gerekli değildir. Isıtmayı denerseniz çıtır ekmek yumuşayabilir ve dolgu ısınabilir, bu yüzden kısa süre ısıtıp ürünün aşırı ısınmadığını kontrol edin.
Wasa sandviç (paprika) paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç (paprika) paketini açtıktan sonra kalan ürünleri ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmeğin dokusunu bozabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini de izleyin.
Wasa sandviç (paprika) işe veya okula götürmek için uygun mu?
Evet, Wasa sandviç (paprika) açılmamış ambalajında çantaya koyup işe veya okula götürmek için pratiktir. Ezilmemesi için sert bir kapta taşıyın; açtıktan sonra tüketilmeyen kısmı yeniden kapatıp nemden uzak tutun.
Wasa sandviç (paprika) evde yapılabilir mi?
Evet, Wasa sandviç (paprika) benzeri bir atıştırmalığı evde çıtır ekmeklerin arasına paprika aromalı bir sürülebilir dolgu koyarak hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünle aynı tat ve doku garanti değildir; ev yapımında dolgunun miktarını ve baharatını kendiniz ayarlarsınız.
Wasa Sandviç (Paprika) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.55mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Sodyum
241mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Wasa Sandviç (Paprika) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç (Paprika) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (37 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç (Paprika) Nedir?
Wasa Sandviç (Paprika), iki çıtır tam tahıllı ekmek katmanının arasındaki paprika aromalı iç dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın kökleri İsveç’in gevrek ekmek geleneğine uzanır; bu sandviç biçimi, çıtır ekmeği yanında bir şey taşımadan yemeyi kolaylaştırır.
Kıtır dokusu ve baharatlı, hafif tatlı biber aromasıyla çay saatinde, yolda ya da öğle arasında pratik bir seçenektir. Türkiye’de çayla birlikte yiyebilir, çorbanın yanına koyabilir veya beslenme çantanıza ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif de sağlar; 100 gramında 10 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Wasa Sandviç (Paprika) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç (Paprika) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç (Paprika) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç (Paprika) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç (Paprika) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.89g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Wasa Sandviç (Paprika) ile Karşılaştır
Wasa Sandviç (Paprika) Gibi Besinler
Wasa Sandviç (Paprika) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.