Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek arasında hafif peynir dolgulu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.5 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 12% · Yağ 39%
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 113 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 225 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 338 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek nedir?
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek, arası hafif peynir dolgulu, çıtır ekmek katmanlarından oluşan hazır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz; pişirme veya ayrıca peynir sürme gerektirmez.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmeğin içinde ne var?
Ürün, kıtır ekmek katmanları ve hafif peynir dolgusu içerir. Peynirin türü ve tarifteki diğer bileşenler ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik hakkında bilgi gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesine bakın.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmekteki peynirin tadı nasıldır?
Peynir dolgusu hafif ve yumuşak aromalıdır; keskin, olgun peynir tadı beklemeyin. Bu nedenle ürün, çıtır ekmekle birlikte tuzlu ve belirgin olmayan bir peynir lezzeti isteyenlere uygundur.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek nasıl yenir?
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek doğrudan yenir ve ayrıca hazırlık gerektirmez. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilir; peynir dolgusu zaten içinde olduğu için üzerine sürülebilir peynir eklemeniz gerekmez.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek ile sade Wasa kıtır ekmek arasındaki fark nedir?
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek, peynir dolgusu ile iki çıtır katmanı bir araya getirir; sade Wasa kıtır ekmekte böyle bir dolgu bulunmaz. Bu ürün tek başına yenmeye daha hazırdır, sade olanı ise farklı malzemelerle tamamlayabilirsiniz.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek kahvaltıda yenebilir. Peynir dolgulu olduğu için tek başına pratik bir seçenek olur; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta, sebze veya meyve ekleyebilirsiniz.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmeği kilo verme planında ara öğün olarak kullanabilirsiniz. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak tek başına kilo verdirmez ve yanında yedikleriniz toplam öğünü belirler.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmeği hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtır dokusunu bozabilir; paketi açık bırakmak yerine her kullanımın ardından iyice kapatın.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek genellikle buzdolabında saklanmaz; kuru ve serin bir yerde tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur. Buzdolabındaki nem ürünü yumuşatabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmek ısıtılır mı?
Wasa sandviç hafif peynirli kıtır ekmeği ısıtmanız gerekmez; ürün hazır olarak yenir. Isıtmak peynir dolgusunu yumuşatabilir ve kıtır dokuyu değiştirebilir, bu yüzden en iyi doku için paketten çıktığı gibi tüketin.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Nedir?
Wasa’nın hafif peynirli kıtır ekmek sandviçi, arasına yumuşak aromalı peynir dolgusu sürülmüş ince, gevrek ekmek katmanlarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Keskin olmayan peynir tadı, gevrek dokusuyla dengelenir; elde kolayca yenir ve çantada taşımaya uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yanına domates, salatalık veya birkaç zeytin ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif bakımından zengindir; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 30 gramdır, bu nedenle porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek ile Karşılaştır
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek Gibi Besinler
Wasa Sandviç hafif peynirli kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.