Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Kaç Kalori?
Tam tahıllı gevrek ekmek, lor peynirli dolgu, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç (Lor Peynirli) (36 g) 151 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
151
KCAL / 36G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 12% · Yağ 40%
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 151 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 18 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 2 adet (büyük) | 72 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 454 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 108 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç (lor peynirli) nedir?
Wasa sandviç (lor peynirli), tam tahıllı çıtır ekmek katmanları arasında hafif lor peynirli iç bulunan, tüketime hazır bir atıştırmalıktır. Normal ekmek gibi hazırlama ya da pişirme gerektirmez.
Wasa sandviç (lor peynirli) sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; tam tahıllı çıtır ekmeği lif sağlar ve lor peynirli iç protein içerir. Ancak tek başına her öğünün yerini tutmaz; yanına meyve veya sebze eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Wasa sandviç (lor peynirli) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç (lor peynirli) kahvaltıda yenebilir ve özellikle hızlı bir seçenek gerektiğinde pratiktir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık veya bir porsiyon meyve tercih edebilirsiniz.
Wasa sandviç (lor peynirli) nasıl yenir?
Wasa sandviç (lor peynirli) ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir; üzerine ayrıca peynir sürmeniz gerekmez. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya daha çeşitli bir tabak için taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Wasa sandviç (lor peynirli) normal Wasa çıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç (lor peynirli), sade Wasa çıtır ekmeğinden farklı olarak içinde lor peynirli bir dolgu taşır. Bu nedenle ayrı malzemeler hazırlamadan çıtır ekmek ve peynir tadını birlikte sunar.
Wasa sandviç (lor peynirli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç (lor peynirli) açıldıktan sonra kalan parçaları hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Wasa sandviç (lor peynirli) buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Wasa sandviç (lor peynirli) kapalı ambalajında serin ve kuru bir yerde tutulabilir. Buzdolabındaki nem çıtır ekmeğin dokusunu bozabileceğinden, ürün ambalajı özellikle önermedikçe buzdolabına koymayın.
Wasa sandviç (lor peynirli) çayla yenir mi?
Evet, Wasa sandviç (lor peynirli) çayın yanında yenebilir ve özellikle tuzlu, pratik bir atıştırmalık aradığınızda uygundur. Çayın yanında daha doyurucu bir ara öğün için taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Wasa sandviç (lor peynirli) ısıtılır mı?
Wasa sandviç (lor peynirli) ısıtılmadan yenmek üzere hazırlanmış pratik bir üründür. Isıtmak çıtır ekmeğin yapısını değiştirebilir; sıcak tüketmek istiyorsanız önce ambalajın ısıtma talimatı olup olmadığını kontrol edin.
Wasa sandviç (lor peynirli) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa sandviç (lor peynirli) taşınması kolay bir beslenme çantası atıştırmalığı olabilir. Çıtır kalması için ambalajını tüketim zamanına kadar kapalı tutun ve çocuğunuzun süt ürünlerine veya buğdaya karşı hassasiyeti varsa ürünü vermeyin.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Nedir?
Wasa sandviç (lor peynirli), iki çıtır tam tahıllı ekmek dilimi arasındaki lor peynirli dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın İsveç tarzı gevrek ekmek geleneğini pratik bir sandviç biçiminde sunar. İnce ve kıtır ekmekle yumuşak, hafif tuzlu peynir dolgusu bir arada; kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde çantanızda taşıyabileceğiniz hızlı bir ara öğün olarak yenir. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif ve bir miktar protein de sağlar. Daha doyurucu ve ferah bir tabak için yanına domates, salatalık veya mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) ile Karşılaştır
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) Gibi Besinler
Wasa Sandviç (Lor Peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.