Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç kraker paprika Kaç Kalori?
Paprika aromalı sandviç kraker; gevrek, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Wasa sandviç kraker paprika (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç kraker paprika Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Wasa sandviç kraker paprika besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Wasa sandviç kraker paprika Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç kraker paprika Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç kraker paprika nedir?
Wasa sandviç kraker paprika, çıtır kraker katmanlarının arasına paprika aromalı iç dolgu konmuş paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya küçük bir ara öğünün parçası olarak sunulabilir.
Wasa sandviç kraker paprika sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa sandviç kraker paprika, ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; besleyici bir temel gıda yerine geçmez. Ultra-işlenmiş bir üründür, bu nedenle günlük beslenmenin ana parçası değil, ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünün.
Wasa sandviç kraker paprika içinde ne var?
Wasa sandviç kraker paprika, kraker katmanları ve paprika aromalı iç dolgudan oluşur. İçindekilerin tam listesi pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Wasa sandviç kraker paprika normal Wasa çıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç kraker paprika, iç dolgusu bulunan iki kraker katmanından oluşur; sade Wasa çıtır ekmeği ise dolgulu bir sandviç atıştırmalığı değildir. Bu nedenle paprika çeşidi tek başına yenmeye daha hazır ve aromalıdır.
Wasa sandviç kraker paprika nasıl yenir?
Wasa sandviç kraker paprika doğrudan paketten yenir; ayrıca çay yanında veya sebze ve meyveyle birlikte ara öğün olarak sunabilirsiniz. Çıtır dokusunu korumak için krakeri servis etmeden hemen önce açın.
Wasa sandviç kraker paprika açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç kraker paprika açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatabileceğinden, açık paketi uzun süre tezgâhta veya buzdolabında bırakmayın.
Wasa sandviç kraker paprika buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa sandviç kraker paprika için buzdolabı gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzakta saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; paketteki saklama talimatlarını da izleyin.
Wasa sandviç kraker paprika kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Wasa sandviç kraker paprika kilo verme hedefi olan biri tarafından da yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya taze sebze gibi bir yiyecek tercih edin.
Wasa sandviç kraker paprika kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç kraker paprika kahvaltıda yenebilir; özellikle vakit azken pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı yiyecekler sunabilirsiniz.
Wasa sandviç kraker paprika çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa sandviç kraker paprika beslenme çantasına konabilir; ambalajı açılmadığı sürece taşımaya uygundur. Tek başına çeşitli bir ara öğün sağlamadığından yanına meyve veya başka bir taze yiyecek ekleyin.
Wasa sandviç kraker paprika Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.36mg · 9% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Wasa sandviç kraker paprika Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç kraker paprika Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç kraker paprika Nedir?
Wasa sandviç kraker paprika, Wasa’nın gevrek ekmek geleneğini sandviç atıştırmalık biçiminde sunan paketli bir üründür: iki ince, çıtır kraker katmanının arasında paprika aromalı bir dolgu bulunur. Çantada taşımaya ve kısa bir mola sırasında yemeye uygundur.
Tuzlu ve baharatlı tadı, çay saatinde ya da öğün aralarında tek başına tüketildiğinde öne çıkar; yanına salatalık, domates veya ayran ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif içerir; ancak 100 gramında 470 kcal bulunduğundan porsiyona dikkat etmek isteyenler küçük paketi paylaşabilir ya da yanında taze sebze tercih edebilir.
Wasa sandviç kraker paprika Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç kraker paprika İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç kraker paprika Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç kraker paprika Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç kraker paprika Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Wasa sandviç kraker paprika ile Karşılaştır
Wasa sandviç kraker paprika Gibi Besinler
Wasa sandviç kraker paprika hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.