Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç kraker Kaç Kalori?
Lifli çıtır sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç kraker (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Wasa sandviç kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa sandviç kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç krakerin içinde ne var?
Wasa sandviç kraker, iki ince ve çıtır kraker katmanının arasındaki dolgudan oluşur. Krakerler genellikle çavdar içerir; dolgunun içeriği ise çeşidine göre değiştiği için paketteki ürün adı belirleyicidir.
Wasa sandviç krakerin hangi çeşitleri bulunur?
Wasa sandviç kraker farklı dolgu ve aromalarla satılır; peynirli ve otlu gibi seçenekler pazara göre değişebilir. Belirli bir çeşidi arıyorsanız ürünün ön yüzündeki aroma adını kontrol edin.
Wasa sandviç kraker ile Wasa gevrek ekmeği arasındaki fark nedir?
Wasa sandviç kraker, dolgusu iki kraker katmanı arasında bulunan hazır bir atıştırmalıktır; Wasa gevrek ekmeği ise genellikle sade ve tek katmanlıdır. Bu nedenle sandviç kraker ayrıca üzerine sürülecek bir malzeme gerektirmez.
Wasa sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç krakeri açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde tutun. Nem krakerleri yumuşatabilir; ambalajda özel saklama talimatı varsa onu izleyin ve paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini aşmayın.
Wasa sandviç kraker buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wasa sandviç kraker genellikle açılmamış hâlde oda sıcaklığında saklanır; buzdolabı gerekmez. Serin ve kuru bir dolap seçin, çünkü buzdolabındaki nem ve koku krakerin dokusunu etkileyebilir.
Wasa sandviç kraker kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Wasa sandviç kraker kahvaltıda ya da çayın yanında doğrudan yenebilir. İçinde dolgu bulunduğu için ayrıca peynir sürmeniz gerekmez; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Wasa sandviç kraker beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa sandviç kraker taşınabilir bir atıştırmalıktır ve beslenme çantasına konabilir. Ezilmemesi için kapalı bir bölmede taşıyın; açılmış paketi de çantaya koymadan önce hava almayacak şekilde kapatın.
Wasa sandviç krakeri yemeden önce hazırlamak veya pişirmek gerekir mi?
Hayır, Wasa sandviç kraker paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Kızartmak ya da pişirmek gerekmez; ısıtmak dolgunun erimesine veya krakerin dokusunun değişmesine yol açabileceğinden genellikle doğrudan servis edilir.
Wasa sandviç kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun bir atıştırmalık mı?
Wasa sandviç kraker porsiyonlu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir, ancak tek başına kilo kaybı sağlamaz. Daha uzun süre tok kalmak için onu meyve veya sade yoğurt gibi başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Wasa sandviç kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Wasa sandviç kraker çorbanın yanında yenebilir; içindeki dolgu, sade krakerden daha belirgin bir tat verir. Çıtır kalması için krakeri çorbanın içine önceden koymak yerine yanında servis edin.
Wasa sandviç kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Wasa sandviç kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç kraker Nedir?
Wasa sandviç kraker, Wasa’nın çıtır, ince kraker katmanlarının arasına tuzlu bir iç harç koyduğu paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır ekmekleriyle tanınan İsveç markasının bu ürünü, çeşidine göre farklı bir dolguya sahip olabilir; bu nedenle tadı da seçtiğiniz pakete göre değişir.
Kıtır dokusu ve pratik porsiyonlarıyla çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde kolayca tüketilir. Yanına domates, salatalık veya taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif içeriği belirgindir; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğundan, daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup taze sebzelerle tamamlayın.
Wasa sandviç kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Wasa sandviç kraker ile Karşılaştır
Wasa sandviç kraker Gibi Besinler
Wasa sandviç kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.