Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek arasında hafif peynir dolgulu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli (30 g) 149 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
149
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 10% · Yağ 43%
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (yarım) | 15 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 149 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 149 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 297 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 446 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 495 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği nedir?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği, aralarında yumuşak peynir dolgusu bulunan kıtır ekmeklerden oluşan, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Lif içerir; genellikle doğrudan paketten çıkarılıp yenir.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğinin içinde ne var?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği, kıtır ekmek katmanları ve hafif peynirli bir dolgudan oluşur. Ürünün tam bileşenleri ve oranları tarife göre belirlenir; bu nedenle belirli bir peynir çeşidi içerdiğini varsaymamak gerekir.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak peynir dolgulu paketli bir ürün olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanında meyve veya yoğurtla daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğini kahvaltıda tek başına ya da domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklerin yanında tüketebilirsiniz. Çayla birlikte hızlı bir kahvaltı seçeneği olur; üzerine ayrıca peynir sürmeniz gerekmez.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğini ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtır dokusunu bozabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü buhar çıkan ocak gibi alanlardan uzak tutun.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğini buzdolabına koymak gerekir mi?
Hayır, Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğinin normalde buzdolabında saklanması gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta, ağzı kapalı ambalajında tutmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur; buzdolabından gelen nem dokusunu yumuşatabilir.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği neden yumuşar?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi kullandıktan sonra sıkıca kapatın; yumuşayan ürünü yeniden kıtırlaştırmaya çalışmak peynir dolgusunu aşırı ısıtabilir.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği sade kıtır ekmekten nasıl farklıdır?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeğinin katmanları arasında peynir dolgusu bulunur; sade kıtır ekmek ise dolgulu değildir. Bu nedenle peynirli ürün hazır bir atıştırmalık olarak yenebilirken sade kıtır ekmeği istediğiniz malzemelerle ayrıca hazırlayabilirsiniz.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği çocukların beslenme çantasına konabilir; kapalı ambalajı taşımasını kolaylaştırır. Kıtır kalması için ezilmeyecek ve nemli yiyeceklerle temas etmeyecek şekilde yerleştirin.
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği tek başına doyurur mu?
Wasa peynirli sandviç kıtır ekmeği küçük bir ara öğün için pratik olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olarak düşünülmemelidir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, meyve veya sebze tüketebilirsiniz.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Nedir?
Wasa’nın peynirli sandviç kıtır ekmeği, iki ince ve gevrek ekmek katmanının arasındaki yumuşak, hafif aromalı peynir dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Kuru ve çıtır ekmekle kremamsı dolgunun karşıtlığı, onu sade kıtır ekmekten daha doyurucu hissettirir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir; çantada taşımaya da elverişlidir. Lif içeriğiyle öne çıkar, ancak küçük porsiyonunda bile enerji yoğunluğu yüksektir. Bir orta boy parça yaklaşık 30 g gelir. Daha hafif bir öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli ile Karşılaştır
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli Gibi Besinler
Wasa sandviç kıtır ekmek peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.