Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Kaç Kalori?
Çavdar ekmeği, Frenk soğanı aromalı kremalı dolgu, lif kaynağı, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) (37 g) 170 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 8.1 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g
170
KCAL / 37G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 8% · Yağ 45%
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 296 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 37 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 230 kcal |
| 2 adet (büyük) | 74 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 111 g | 511 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 111 g | 511 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) nedir?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı), çavdar kıtır ekmeğinin arasına Frenk soğanı aromalı kremamsı dolgu konmuş, hazır tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Pişirmeniz veya ayrıca iç malzeme eklemeniz gerekmez.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) içinde ne var?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı), çavdar kıtır ekmeği ve Frenk soğanı aromalı kremamsı dolgudan oluşur. Dolgunun ayrıntılı içeriği ürüne ve pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) nasıl yenir?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) paketten çıkarılıp doğrudan yenir; ısıtma ya da hazırlama gerekmez. Kıtır dokusunu koruması için paketi açtıktan sonra uzun süre açıkta bırakmayın.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa sandviç (Frenk soğanlı) kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte pratik bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak için kahvaltınızı yumurta, yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı), sade Wasa kıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı), sade Wasa kıtır ekmeğinden farklı olarak iki çavdar kıtırı arasında kremamsı, Frenk soğanı aromalı bir dolgu içerir. Bu nedenle ayrıca peynir sürmeden tüketilebilir ve dokusu daha dolgulu olur.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılarak serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem kıtır ekmeği yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) dondurulur mu?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) dondurulmaya uygun bir ürün değildir. Çözüldüğünde kıtır ekmeğin dokusu bozulabilir ve kremamsı dolgu farklılaşabilir; en iyi doku için ürünü paketin önerdiği koşullarda saklayıp taze tüketin.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) ölçülü bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir, ancak küçük görünmesi enerji yoğun olmadığı anlamına gelmez. Bir parça ile yetinmek ve yanında sebze ya da protein içeren yiyecek seçmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) tok tutar mı?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) lif içeren çavdar kıtırı ve kremamsı dolgusu sayesinde tek başına sade bir krakere göre daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Wasa sandviç (Frenk soğanlı) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa sandviç (Frenk soğanlı) açılmadan taşınabildiği için beslenme çantasında pratik olabilir. Kıtır kalması için paketi kapalı tutun; çocuğunuzun üründeki çavdar ve kremamsı dolguya uygun olduğundan emin olun.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Biotin
1.11µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Sodyum
296mg · 13% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (37 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Nedir?
Wasa sandviç (Frenk soğanlı), çavdar gevreği dilimlerinin arasına Frenk soğanı aromalı kremalı bir iç konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Gevrek ekmek geleneğiyle tanınan İsveç markası Wasa’nın ürünüdür; çıtır çavdar tabakaları ile yumuşak iç dolgu bir araya gelir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte, öğün aralarında ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tuzlu ve hafif soğanımsı tadı, sade gevrek ekmeğe göre daha kremalı bir his verir. Çavdarın sağladığı lif öne çıkan yönüdür; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında domates, salatalık veya şekersiz çay sunabilirsiniz.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) ile Karşılaştır
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) Gibi Besinler
Wasa Sandviç (Frenk Soğanlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.