EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzlü ve delikli yüzeyli, ince dikdörtgen biçimindeki koyu kahverengi iki gevrek ekmek diliminin arasında, küçük yeşil ot parçacıkları görünen açık renkli kremamsı peynir dolgusu bulunuyor.
🌿Lif Zengini
Wasa· tüm ürünler

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Kaç Kalori?

Tam tahıllı çıtır ekmek, krem peynir ve Fransız otları ile sandviç

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli (37 g) 163 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g

163

KCAL / 37G

Karbonhidrat

19.6g

· 7% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ2.78 g14%
Trans yağ0.04 g
Sodyum296 mg13%
Karbonhidrat19.6 g7%
Lif2.6 g9%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)37 g163 kcal
1 adet (çok küçük)18 g79 kcal
1 adet (küçük)25 g110 kcal
1 adet (büyük)50 g220 kcal
2 adet (büyük)74 g326 kcal
100 g100 g440 kcal
1 paket (kocaman)111 g488 kcal
3 adet (üç katı)111 g488 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli ürününün içinde ne var?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli, tam tahıllı çıtır ekmek dilimlerinin arasında krem peynir ve Fransız otları bulunan hazır bir atıştırmalıktır. Otların ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürünün ambalajında yer alır.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli pişirilmeden yenir mi?

Evet, Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; pişirme gerektirmez. Isıtmak şart değildir, ayrıca ısıtma çıtır ekmeğin dokusunu değiştirebilir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli, tam tahıllı çıtır ekmek ve krem peynir içerdiği için pratik bir ara öğün olabilir. Lif içermesi avantajdır; ancak tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli kahvaltıda nasıl tüketilir?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli kahvaltıda sade yenebilir veya domates, salatalık gibi taze sebzelerle sunulabilir. Çay yanında pratik bir seçenektir; daha doyurucu bir kahvaltı için başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli diyette ara öğün olarak yenir mi?

Evet, Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli ara öğün olarak tercih edilebilir. Bir porsiyonu bir orta boy parça, yaklaşık 37 gramdır; porsiyonu öğün düzeninize göre seçmek ve yanında su içmek pratik olur.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli kilo aldırır mı?

Hayır, tek başına Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli kilo aldırmaz. Kilo değişimi zaman içindeki genel beslenme ve enerji dengesine bağlıdır; ürünü sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek toplam alımı artırabilir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; ürünün ambalajında farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli dondurulabilir mi?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli dondurmak için uygun bir ürün değildir. Çözüldüğünde çıtır ekmek yumuşayabilir ve krem peynirin dokusu değişebilir; paketi açtıktan sonra taze tüketmek daha iyi sonuç verir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli beslenme çantasına konabilir; hazır tüketilir ve ek hazırlık gerektirmez. Krem peynir ve buğday içerdiğinden, çocuğun bu bileşenlere karşı bilinen bir alerjisi veya hassasiyeti varsa uygun değildir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli sade çıtır ekmekten nasıl farklıdır?

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli sade çıtır ekmekten farklı olarak iki çıtır ekmek katmanı arasında krem peynir ve Fransız otları dolgusu taşır. Bu nedenle ayrıca peynir sürmeye gerek kalmadan hazır bir sandviç atıştırmalığı sunar.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

A Vitamini

44.4µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.3mg · 13% GDV

Sodyum

296mg · 13% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.7
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (37 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Nedir?

Wasa’nın Fransız otları ve peynirli sandviçi, tam tahıllı çıtır ekmeklerin arasına krem peynir ve Fransız otları konularak hazırlanmış, paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır ekmek dokusu, yumuşak ve kremamsı iç dolguyla birleşir; otlar da peynire hafif, aromatik bir tat verir.

Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında pratik bir seçenek olarak tüketebilir, işe veya okula götürebilirsiniz. Tam tahıllı ekmek sayesinde lif içerir; ancak peynirli dolgusu ürünü daha doyurucu ve yağ bakımından daha yoğun kılar. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla
→

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Sandviç Fransız Otları ve Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.