Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Kaç Kalori?
Lifli, çıtır, frenk soğanı aromalı sandviç kraker ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.2 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (yarım) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğinin içinde ne var?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği, çıtır ekmek katmanlarının arasındaki frenk soğanı aromalı kremalı dolgudan oluşan, paketli ve ticari olarak üretilen bir atıştırmalıktır. Dolgunun ayrıntılı içeriği ürün etiketinde belirtilir.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği nasıl yenir?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği doğrudan paketten çıkarılıp yenir; pişirmek ya da üzerine bir şey sürmek gerekmez. Kahvaltıda veya ara öğünde çayla birlikte pratik bir tuzlu atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği lif içeren, pratik bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak dolgusu nedeniyle sade çıtır ekmekle aynı ürün değildir. Günlük beslenmenizde onu tek başına öğün yerine değil, dengeli bir ara öğünün parçası olarak değerlendirin.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğini açtıktan sonra buzdolabına koymak gerekir mi?
Hayır, Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğini açtıktan sonra buzdolabında saklamak gerekmez. Paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; nem çıtır dokusunu bozabilir.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğinin tadı nasıldır?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği tuzlu, gevrek ve hafif soğanımsı bir tada sahiptir. Frenk soğanı aromalı dolgu, çıtır ekmek katmanlarına kremamsı bir karşılık verir; keskin bir taze soğan tadı beklemeyin.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği normal ekmek yerine geçer mi?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği normal ekmeğin birebir karşılığı değildir; iç dolgulu, tek başına yenebilen gevrek bir üründür. Bir sandviç hazırlamak için kullanmak yerine, ekmeğin yanında atıştırmalık olarak sunmak daha uygundur.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; yine de iç dolgulu bir ürün olduğundan ne kadar yediğiniz ve gün içindeki diğer seçimleriniz önemlidir.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğini ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği yenmeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. Isıtmak çıtır katmanları yumuşatabileceğinden, gevrek dokusunu korumak için paketten çıktığı gibi tüketin.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği dondurulur mu?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeğini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde çıtır katmanlar nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; paketi açtıysanız ürünü hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği hangi yiyeceklerle iyi gider?
Wasa'nın frenk soğanlı sandviç çıtır ekmeği salatalık, domates ve taze sebzelerle iyi gider; hafif bir öğleden sonra atıştırmalığı olarak çay yanında da sunabilirsiniz. Dolgusu zaten aromalı olduğundan üzerine yoğun sos eklemek gerekmeyebilir.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Nedir?
Wasa sandviç çıtır ekmek, İsveç tarzı ince ve gevrek ekmek dilimlerinin arasına frenk soğanı aromalı kremamsı bir iç dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kuru ekmeğin çıtırtısı, dolgunun yumuşak dokusuyla dengelenir; hafif tuzlu ve otumsu tadı baskın değildir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve zeytin yanına koyabilir ya da çayla birlikte ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 13 g lif bulunur. Tek başına pratik bir seçenek olsa da yanına domates, salatalık veya taze meyve eklemek daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) ile Karşılaştır
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) Gibi Besinler
Wasa sandviç çıtır ekmek (chives) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.