Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç Cheese & Chives Kaç Kalori?
Kıtır sandviç, peynir ve frenk soğanı dolgulu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç Cheese & Chives (37 g) 174 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 8.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g
174
KCAL / 37G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 9% · Yağ 43%
Wasa Sandviç Cheese & Chives besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.96 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 296 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç Cheese & Chives Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 37 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 174 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 235 kcal |
| 2 adet (büyük) | 74 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 111 g | 522 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 111 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Sandviç Cheese & Chives nedir?
Wasa Sandviç Cheese & Chives, peynir ve frenk soğanı dolgulu çıtır ekmeklerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Sandviç biçimindeki yapısı sayesinde ayrıca hazırlık gerektirmeden yenebilir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives içinde ne var?
Wasa Sandviç Cheese & Chives, peynir ve frenk soğanı dolgulu çıtır ekmeklerden oluşur. Dolgunun ayrıntılı içeriğini ve oranlarını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Wasa Sandviç Cheese & Chives nasıl yenir?
Wasa Sandviç Cheese & Chives doğrudan paketten çıkarılıp yenir; pişirmek gerekmez. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce açabilir, küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Wasa Sandviç Cheese & Chives kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa Sandviç Cheese & Chives kahvaltıda yenebilir. Peynirli ve frenk soğanlı dolgusu zaten çıtır ekmeklerin arasındadır; kahvaltı tabağına ekleyebilir veya yanında domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz.
Wasa Sandviç Cheese & Chives açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Sandviç Cheese & Chives'i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmekleri yumuşatabilir; paketin ağzını kapatmak da dokusunu korumaya yardımcı olur.
Wasa Sandviç Cheese & Chives bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar yumuşamış Wasa Sandviç Cheese & Chives kısa süre fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Ancak dolguyu fazla ısıtmamak için düşük ısıda tutun ve ısıtırken ürünün başından ayrılmayın.
Wasa Sandviç Cheese & Chives'in yanına ne gider?
Wasa Sandviç Cheese & Chives'in yanına çorba, çiğ sebzeler veya sade bir salata iyi gider. Ürünün içindeki peynirli dolgu zaten lezzet kattığından, yanında hafif ve sade eşlikçiler tercih edebilirsiniz.
Wasa Sandviç Cheese & Chives evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalığı evde çıtır ekmeklerin arasına peynir ve ince kıyılmış frenk soğanı koyarak hazırlayabilirsiniz. Orijinal ürünle aynı doku için ince, gevrek ekmekler kullanın ve servis öncesinde birleştirin.
Wasa Sandviç Cheese & Chives kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Wasa Sandviç Cheese & Chives, porsiyonu planlandığında kilo vermeye çalışanların beslenmesinde yer alabilir. Paketli bir atıştırmalık olduğu için yanında ne yediğinizi ve toplam porsiyonu göz önünde bulundurun.
Wasa Sandviç Cheese & Chives öğle yemeği kutusuna konur mu?
Evet, Wasa Sandviç Cheese & Chives öğle yemeği kutusuna konabilir; ayrıca hazırlanması gerekmez. Çıtır kalması için kutuda nemli yiyeceklerden ayrı tutun ve kapalı bir bölmeye yerleştirin.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Biotin
1.85µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
296mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Wasa Sandviç Cheese & Chives Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (37 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Nedir?
Wasa Sandviç Cheese & Chives, iki çıtır gevrek ekmeğin arasına peynirli ve frenk soğanlı bir iç harç konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın gevrek ekmekleriyle tanınan ürün ailesindendir; tek tek porsiyonlanmış yapısı çantada taşımayı kolaylaştırır.
Çıtır taban, yumuşak ve tuzlu peynirli içle kontrast oluşturur; frenk soğanı da hafif soğanımsı bir aroma katar. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 7 g lif bulunur; yanında domates, salatalık veya taze meyveyle daha dengeli bir atıştırmalık hâline gelir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç Cheese & Chives Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç Cheese & Chives Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç Cheese & Chives Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Wasa Sandviç Cheese & Chives ile Karşılaştır
Wasa Sandviç Cheese & Chives Gibi Besinler
Wasa Sandviç Cheese & Chives hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.