Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Sandviç (Biberli) Kaç Kalori?
Tam tahıllı çıtır ekmek, biberli kremalı dolgu, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Sandviç (Biberli) (37 g) 163 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.7 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Sandviç (Biberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 37 g
163
KCAL / 37G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Wasa Sandviç (Biberli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 241 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Sandviç (Biberli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 37 g | 163 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 220 kcal |
| 2 adet (büyük) | 74 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 111 g | 488 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 148 g | 651 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Sandviç (Biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Sandviç (biberli) nedir?
Wasa Sandviç (biberli), içi biberli kremayla doldurulmuş iki çıtır tam tahıllı ekmek diliminden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Hazır tüketilir; pişirmeniz veya içine başka bir malzeme eklemeniz gerekmez.
Wasa Sandviç (biberli) nasıl yenir?
Wasa Sandviç (biberli) doğrudan paketten çıkarılıp yenir. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya çorba ve salatanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Wasa Sandviç (biberli) içinde ne var?
Wasa Sandviç (biberli), tam tahıllı çıtır ekmek ve biberli kremalı iç dolgudan oluşur. Dolgunun ve ekmeğin ayrıntılı bileşenleri ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek istiyorsanız paketteki içerik listesine bakın.
Wasa Sandviç (biberli) acı mı?
Wasa Sandviç (biberli) biber aromalıdır; bu, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Biberli krema hafif baharatlı ve tuzlu bir tat verir, ancak acılık algısı kullanılan ürüne ve kişinin damak tadına göre değişebilir.
Wasa Sandviç (biberli) sade Wasa çıtır ekmekten nasıl farklıdır?
Wasa Sandviç (biberli), sade Wasa çıtır ekmekten farklı olarak iki çıtır dilimin arasında biberli kremalı dolgu taşır. Bu nedenle sade çıtır ekmek gibi tek başına kuru bir dilim değildir; aroması ve dokusu da daha zengindir.
Wasa Sandviç (biberli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Sandviç (biberli) açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Wasa Sandviç (biberli) kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa Sandviç (biberli) kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Wasa Sandviç (biberli) kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Wasa Sandviç (biberli), kilo verme döneminde ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak tek başına zayıflatmaz. Porsiyonu planınıza göre belirleyip yanında sizi daha uzun süre tok tutacak proteinli bir yiyecek seçebilirsiniz.
Wasa Sandviç (biberli) kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Wasa Sandviç (biberli) karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve yanında yediklerinize bağlıdır; diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Wasa Sandviç (biberli) çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa Sandviç (biberli) çorbanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu özellikle pürüzsüz sebze çorbalarıyla iyi gider; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce tabağa koyun.
Wasa Sandviç (Biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Sodyum
241mg · 10% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Wasa Sandviç (Biberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Sandviç (Biberli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (37 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Sandviç (Biberli) Nedir?
Wasa Sandviç (Biberli), iki çıtır tam tahıllı gevrek ekmek katmanının arasındaki biberli kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın İsveç kökenli gevrek ekmek geleneğini pratik, sandviç biçiminde bir ürüne taşır.
Dışı kuru ve kıtır, iç dolgusu daha yumuşak; tadı tuzlu ve hafif biberlidir. Türkiye’de çay yanında, öğün aralarında ya da çantaya atıp dışarıda yemek için tercih edilebilir. Tam tahıllı gevrek ekmekten geldiği için lif ve karbonhidrat sağlar; 100 gramında 10 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık veya domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.
Wasa Sandviç (Biberli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Sandviç (Biberli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Sandviç (Biberli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Sandviç (Biberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Sandviç (Biberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Wasa Sandviç (Biberli) ile Karşılaştır
Wasa Sandviç (Biberli) Gibi Besinler
Wasa Sandviç (Biberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.