EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi pürüzlü ve kabarcıklı, üzerinde açık renkli tahıl parçacıkları bulunan ince, dikdörtgen biçimli altın-kahverengi gevrek ekmeğin üzerinde birkaç parlak turuncu parça ve kırıntı görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Wasa· tüm ürünler

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Kaç Kalori?

Protein ve lif içeriği yüksek, portakal aromalı bisküvi

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

52düşük

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

13g

Kısa cevap

2 adet (orta) Wasa Protein Portakallı Bisküvi (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

14.4g

· 5% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%

Wasa Protein Portakallı Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum108 mg5%
Karbonhidrat14.4 g5%
Lif3.9 g14%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Wasa Protein Portakallı Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)30 g117 kcal
1 adet (ince)15 g59 kcal
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
3 adet (büyük)45 g176 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g176 kcal
4 adet (çok büyük)60 g234 kcal
1 paket (küçük)60 g234 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa Protein Portakallı Bisküvi nedir?

Wasa Protein Portakallı Bisküvi, portakal aromalı, protein ve lif içeriği yüksek bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yiyebilir ya da yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi zayıflamaya yardımcı olur mu?

Tek başına zayıflatmaz. Protein ve lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir; ancak porsiyonu artırmak toplam enerji alımını yükseltir. Kilo kontrolünde onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak değerlendirin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkiler. Yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih etmek ve kişisel öğün planınıza uymak önemlidir; uygun porsiyon için diyetisyeninize danışın.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda tüketebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli olması için yoğurt veya yumurta gibi protein kaynaklarının ve meyve gibi başka yiyeceklerin yanında yiyin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi çayla iyi gider mi?

Evet, portakal aroması çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çayınızı şekersiz içiyorsanız bisküviyi tek başına deneyebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt tüketebilirsiniz.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi gerçek portakal içeriyor mu?

“Portakallı” adı tek başına gerçek portakal meyvesi içerdiğini göstermez. Üründe portakal, kabuk veya aroma kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini kontrol edin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi spor sonrası yenir mi?

Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına toparlanma öğünü değildir. Daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt veya süt gibi protein sağlayan bir yiyecek tüketin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi çocuklara verilebilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Bunu öğün yerine kullanmayın; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve ürünün ambalajındaki içindekiler ile uyarıları kontrol edin.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, ufalayarak yoğurt veya meyve üzerine kıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Tatlı tabanı ya da başka bir tarifte değerlendirecekseniz bisküvinin portakal aromasının diğer malzemelerle uyumunu göz önünde bulundurun.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

1.08mg · 7% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.42mg · 18% GDV

Fosfor

93mg · 13% GDV

Selenyum

5.7µg · 10% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

108mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Nedir?

Wasa Protein Portakallı Bisküvi, portakal aromalı, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir bisküvidir. Gevrek dokusu ve hafif tatlı, narenciyeli tadıyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir.

100 gramında 20 g protein ve 13 g lif bulunur; bu nedenle sıradan tatlı bisküvilere göre protein ve lif katkısı arayanlara uygun bir seçenektir. Yaklaşık 30 gramlık iki parçayı yoğurt veya taze meyveyle eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).

Wasa Protein Portakallı Bisküvi ile Karşılaştır

🍊vs🧴
Wasa Protein Portakallı Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🍊vs🌯
Wasa Protein Portakallı Bisküvi vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🍊vs🌯
Wasa Protein Portakallı Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🍊vs🍫
Wasa Protein Portakallı Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Wasa Protein Portakallı Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa Protein Portakallı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.