Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif içeriği yüksek, portakal aromalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Wasa Protein Portakallı Bisküvi (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 21% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Protein Portakallı Bisküvi, portakal aromalı, protein ve lif içeriği yüksek bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yiyebilir ya da yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Tek başına zayıflatmaz. Protein ve lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir; ancak porsiyonu artırmak toplam enerji alımını yükseltir. Kilo kontrolünde onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak değerlendirin.
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkiler. Yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih etmek ve kişisel öğün planınıza uymak önemlidir; uygun porsiyon için diyetisyeninize danışın.
Evet, kahvaltıda tüketebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli olması için yoğurt veya yumurta gibi protein kaynaklarının ve meyve gibi başka yiyeceklerin yanında yiyin.
Evet, portakal aroması çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çayınızı şekersiz içiyorsanız bisküviyi tek başına deneyebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt tüketebilirsiniz.
“Portakallı” adı tek başına gerçek portakal meyvesi içerdiğini göstermez. Üründe portakal, kabuk veya aroma kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesini kontrol edin.
Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına toparlanma öğünü değildir. Daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt veya süt gibi protein sağlayan bir yiyecek tüketin.
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Bunu öğün yerine kullanmayın; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve ürünün ambalajındaki içindekiler ile uyarıları kontrol edin.
Evet, ufalayarak yoğurt veya meyve üzerine kıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Tatlı tabanı ya da başka bir tarifte değerlendirecekseniz bisküvinin portakal aromasının diğer malzemelerle uyumunu göz önünde bulundurun.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Protein Portakallı Bisküvi, portakal aromalı, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir bisküvidir. Gevrek dokusu ve hafif tatlı, narenciyeli tadıyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir.
100 gramında 20 g protein ve 13 g lif bulunur; bu nedenle sıradan tatlı bisküvilere göre protein ve lif katkısı arayanlara uygun bir seçenektir. Yaklaşık 30 gramlık iki parçayı yoğurt veya taze meyveyle eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.