Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Kaç Kalori?
Tam tahıllı çıtır ekmek, peynir dolgusu, Fransız otları
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç (38 g) 160 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 38 g
160
KCAL / 38G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (38 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.23 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 247 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 38 g | 160 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (yarım) | 19 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 2 adet (büyük) | 76 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 3 adet (çok büyük) | 114 g | 479 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 152 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç nedir?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç, tam tahıllı çıtır ekmek katmanlarının arasında peynirli ve Fransız otlarıyla tatlandırılmış iç harç bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Kahvaltıda ya da öğün aralarında tek başına veya eşlikçilerle yenebilir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviçin içinde ne var?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviçte tam tahıllı çıtır ekmek, peynirli iç harç ve Fransız otları bulunur. Peynir çeşidi ve ot karışımının ayrıntıları ürüne veya pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyebilir; çayla birlikte hafif bir seçenek olarak da sunabilirsiniz.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç, tam tahıllı çıtır ekmek ve peynir içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün bütün çeşitliliğini sağlamaz. Yanına taze sebze veya meyve eklemek atıştırmalığı daha besleyici hâle getirir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç nasıl yenir?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; hazırlama veya pişirme gerektirmez. Çıtır dokusunu korumak için üzerine sulu malzemeler koymak yerine domates, salatalık gibi eşlikçileri yanında servis edin.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç kilo vermeye uygun mu?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç, porsiyonu kolayca belirlenebilen bir ara öğün olabilir; fakat tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lifli sebzeler veya ilave protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviçin paketi açıldıktan sonra kalanları hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmeği yumuşatabilir; ürünün son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç ısıtılır mı?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç ısıtılmadan yenebilir; ısıtmak gerekli değildir. Ilık tercih ederseniz kısa süre düşük ısıda deneyin ve peynirli iç harç çok ısındığında yumuşayabileceğini unutmayın.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviçin yanına ne gider?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviçin yanına taze domates, salatalık, yeşillik veya bir parça meyve yakışır. Bu eşlikçiler peynirli ve otlu lezzeti tamamlar; çıtır ekmeğin yumuşamaması için sebzeleri ayrı servis edin.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç beslenme çantasına konabilir; ezilmemesi ve çıtır kalması için ambalajında ya da sert bir kapta taşıyın. Peynirli olduğu için çantada uzun süre sıcak ortamda bekletmemek iyi olur.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.66µg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
247mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (38 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Nedir?
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç, çıtır tam tahıllı ekmek dilimlerinin arasına peynirli iç harç konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın İsveç gevrek ekmek geleneğinden gelen ürünleri gibi, ekmeği ince ve kıtır; içi ise daha yumuşak ve kremamsıdır. Fransız otları, peynirin tuzlu ve hafif keskin tadına hoş bir aroma katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; çantanıza veya iş yerindeki çekmeceye koymak da kolaydır. Tam tahıllı ekmek lif sağlar; ürün 100 gramda 7,5 g lif ve 10,5 g protein içerir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya mevsim yeşillikleriyle servis edin.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç ile Karşılaştır
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç Gibi Besinler
Wasa peynirli ve Fransız otlu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.