Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Kaç Kalori?
Yüksek lifli, paprika aromalı sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 5.6 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
6.4g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 6.4 g | 23% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 4 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker nedir?
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker, paprika aromalı dolgusu iki çıtır kraker katmanı arasında bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya peynir ve sebze gibi yiyeceklerle birlikte servis edilebilir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker acı mıdır?
Hayır, paprika aroması tek başına ürünün acı olduğu anlamına gelmez. Genellikle tatlı biberimsi bir lezzet verir; acılık derecesi ürünün tarifine bağlıdır.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker normal Wasa kıtır ekmeğinden nasıl farklıdır?
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker, sade kıtır ekmek gibi tek katmanlı değildir; aradaki paprika aromalı dolgu onu hazır bir sandviç atıştırmalığı hâline getirir. Bu nedenle sade kıtır ekmek yerine birebir aynı şekilde kullanılamaz.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker tok tutar mı?
Evet, lif içeriği tokluk hissine katkıda bulunabilir. Ancak tek başına küçük bir atıştırmalık olarak yenildiğinde uzun süre tok tutmayabilir; yanına yoğurt veya sebze eklemek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; porsiyon kontrolüyle planlanmış bir beslenmede ara öğün olarak yer alabilir. Lifli olması tokluğa katkı sağlayabilir, ancak yanında ne yediğiniz ve gün içindeki toplam beslenmeniz de önemlidir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte tek başına tüketebilir ya da daha dengeli bir kahvaltı için yumurta, peynir veya domates gibi yiyeceklerin yanına ekleyebilirsiniz.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç krakerin yanına ne gider?
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker; domates, salatalık, zeytin veya yoğurt gibi hafif eşlikçilerle iyi gider. Öğle arasında daha doyurucu bir tabak hazırlamak için yanında çorba da servis edebilirsiniz.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra krakerlerin gevrekliğini korumak için hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortamda yumuşayabilir; paketin üzerinde belirtilen saklama talimatlarını da izleyin.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker pişirilerek mi yenir?
Hayır, Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker yemeye hazır bir üründür ve pişirilmesi gerekmez. Paketten çıkarıp doğrudan tüketebilir veya yanında sevdiğiniz yiyeceklerle servis edebilirsiniz.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker çok yenirse şişkinlik yapar mı?
Evet, lif alımına alışık olmayan kişilerde fazla miktarda tüketmek gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Porsiyonu artırırken bunu yavaş yapmak ve gün içinde yeterince su içmek yardımcı olabilir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Nedir?
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker, çıtır kraker katmanlarının arasındaki paprika aromalı tuzlu iç dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın gevrek ekmek geleneğini pratik, elde yenebilen bir sandviç biçimine taşır; adı geçen paprika da ürüne hafif baharatlı, biberimsi bir tat verir.
Kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak paketten çıkarıp yiyebilirsiniz; geleneksel bir Türk kahvaltılığı değildir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu tek başına kolay taşınan bir seçenek yapar. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 16 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için domates, salatalık veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker ile Karşılaştır
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker Gibi Besinler
Wasa paprika aromalı lifli sandviç kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.