Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa paprika kıtır ekmek Kaç Kalori?
Paprika aromalı çıtır çavdar gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Wasa paprika kıtır ekmek (24 g) 89 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa paprika kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
89
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
Wasa paprika kıtır ekmek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Wasa paprika kıtır ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 133 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 48 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa paprika kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa paprika kıtır ekmek nedir?
Wasa paprika kıtır ekmek, paprika aromalı, çıtır bir çavdar ekmeğidir. Sandviç ekmeği gibi yumuşak değildir; üzerine malzeme koyarak ya da tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Wasa paprika kıtır ekmek nasıl yenir?
Wasa paprika kıtır ekmek doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; pişirmek veya ısıtmak gerekmez. Üzerine peynir, domates, salatalık ya da sevdiğiniz bir ezme ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Wasa paprika kıtır ekmek kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Wasa paprika kıtır ekmek kahvaltıda ekmek yerine servis edilebilir. Peynir ve sebzelerle eşleştirin; çıtır yapısı yumuşak ekmekten farklı olduğu için üzerine koyduğunuz malzemeyi yemeden hemen önce eklemek kıvamını korur.
Wasa paprika kıtır ekmek normal ekmek yerine geçer mi?
Evet, Wasa paprika kıtır ekmek öğünde ekmek yerine kullanılabilir; ancak dokusu ve porsiyon biçimi farklıdır. Üzerine kahvaltılık malzemeler koyabilir veya çorbanın yanında yiyebilirsiniz, fakat yumuşak ekmek isteyen tariflere uygun değildir.
Wasa paprika kıtır ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa paprika kıtır ekmeği açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem kıtır yapısını hızla bozabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir saklama kabına aktarmak en pratik çözümdür.
Wasa paprika kıtır ekmek neden yumuşar?
Wasa paprika kıtır ekmek havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli bir yerde saklamak çıtırlığını azaltır; ürünü kuru ve hava geçirmeyen bir kapta tutarak bu durumu önleyebilirsiniz.
Wasa paprika kıtır ekmek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa paprika kıtır ekmek çorbanın yanında yenebilir. Kıtır ekmeği servis sırasında çorbaya batırabilir ya da ayrı tüketebilirsiniz; uzun süre çorbanın içinde bırakmak ekmeğin yumuşamasına neden olur.
Wasa paprika kıtır ekmek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wasa paprika kıtır ekmek, tek başına mucizevi bir sağlık ürünü değil; lif içeren bir çavdar ekmeği seçeneğidir. Üzerine peynir veya sebze eklemek ara öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirebilir.
Wasa paprika kıtır ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa paprika kıtır ekmek tek başına kilo verdirmez. Çıtır yapısı ve üzerine eklenen malzemeler ara öğünün doyuruculuğunu etkiler; porsiyonu ve eşlikçileri, günlük beslenme düzeninize uygun seçin.
Diyabeti olanlar Wasa paprika kıtır ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Wasa paprika kıtır ekmeği tüketebilir, ancak içeriğindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve üzerine eklenen yiyecekleri kişisel öğün planınıza göre ayarlayın; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Wasa paprika kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Wasa paprika kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa paprika kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa paprika kıtır ekmek Nedir?
Wasa paprika kıtır ekmek, çavdar bazlı, üzerine kırmızı biber aroması eklenmiş paketli bir gevrek ekmektir. İnce ve kuru yapısı sayesinde kolayca saklanır; taze ekmek yerine değil, pratik bir atıştırmalık veya öğün eşlikçisi olarak tercih edilir.
Çıtırlığı ve hafif baharatlı tadı, Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; gün içinde de çay yanında iyi gider. Üzerine lor ya da ezilmiş avokado sürerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Lif ve karbonhidrat bakımından öne çıkar; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Tuzlu ve kremalı eşlikçiler yerine sebze veya sade peynir seçmek tabağı daha hafif tutar.
Wasa paprika kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa paprika kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa paprika kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa paprika kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa paprika kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Wasa paprika kıtır ekmek ile Karşılaştır
Wasa paprika kıtır ekmek Gibi Besinler
Wasa paprika kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.