Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Wasa mild peynirli Kaç Kalori?
Kıtır ekmek üzerinde hafif peynirli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa mild peynirli (18 g) 74 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 9.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa mild peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
74
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.7g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%
Wasa mild peynirli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.7 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa mild peynirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 103 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa mild peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa mild peynirli nedir, içinde ne vardır?
Wasa mild peynirli, hafif peynirli iç dolgusu bulunan çıtır bir gevrek atıştırmalıktır. Tam tahıl ve peynir bileşenlerinin yanı sıra diğer içerikler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajı inceleyin.
Wasa mild peynirli nasıl yenir?
Wasa mild peynirli paketten çıkarılıp doğrudan yenir; ayrıca hazırlık gerektirmez. Pratik bir ara öğün olarak tüketebilir veya yanında domates, salatalık gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Wasa mild peynirli ekmek yerine geçer mi?
Wasa mild peynirli çıtır bir atıştırmalıktır; yumuşak ekmekle aynı kullanım ve dokuya sahip değildir. Peynirli iç dolgusu bulunduğu için tek başına yenebilir, ancak sandviç ekmeği gibi kullanılmaya uygun değildir.
Wasa mild peynirli çayla yenir mi?
Evet, Wasa mild peynirli çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Peynirli tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze sebze veya meyve ekleyebilirsiniz.
Wasa mild peynirli ile sade Wasa gevreği arasındaki fark nedir?
Wasa mild peynirli peynirli iç dolgulu bir atıştırmalıkken sade Wasa gevreği dolgusu olmayan çıtır ekmektir. Bu nedenle Wasa mild peynirli daha belirgin peynir tadına ve farklı bir dokuya sahiptir.
Wasa mild peynirli çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa mild peynirli çorbanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu çorbayla kontrast oluşturur; gevreğin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce paketten çıkarmak iyi olur.
Wasa mild peynirli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa mild peynirliyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem gevreğin çıtırlığını azaltabileceğinden, açık paketi uzun süre tezgâhta bırakmayın.
Wasa mild peynirli çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Evet, çocuğunuz bu üründeki malzemeleri tolere ediyorsa Wasa mild peynirli ara sıra atıştırmalık olabilir. Çıtır ve kuru yapısı küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin.
Wasa mild peynirli tok tutar mı?
Wasa mild peynirli kısa süreli bir ara öğün sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya taze sebze gibi başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Kilo vermeye çalışırken Wasa mild peynirli yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Wasa mild peynirli tüketilebilir. Hazır paketli bir gevrek atıştırmalık olduğundan, ne kadar yediğinizi fark etmek için paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonlayıp tabağa koyun.
Wasa mild peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Wasa mild peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa mild peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa mild peynirli Nedir?
Wasa mild peynirli, Wasa’nın İsveç gevrek ekmek geleneğinden gelen ince ve çıtır ekmek dilimlerine hafif peynir lezzeti veren paketli bir atıştırmalıktır. Sert dokusu ve peynirin yumuşak, tuzlu tadı sayesinde sade yenebilir; kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Üzerine domates, salatalık veya taze otlar eklemek lezzetini tamamlar.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; lif ve bir miktar protein de sağlar. Tek parça küçük bir atıştırmalık olsa da porsiyonu artırmak kolaydır. Daha doyurucu ve dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Wasa mild peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa mild peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa mild peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa mild peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa mild peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Wasa mild peynirli ile Karşılaştır
Wasa mild peynirli Gibi Besinler
Wasa mild peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.