Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek, kurutulmuş domates aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Wasa kurutulmuş domatesli kraker (26 g) 96 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 26 g
96
KCAL / 26G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%
Wasa kurutulmuş domatesli kraker besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Wasa kurutulmuş domatesli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 13 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 96 kcal |
| 3 adet (büyük) | 39 g | 144 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 52 g | 192 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa kurutulmuş domatesli krakerin içinde neler var?
Wasa kurutulmuş domatesli kraker, tahıl unuyla hazırlanan ve kurutulmuş domates aroması taşıyan çıtır bir ekmek ürünüdür. İçindekiler ve baharatlar ülkeye göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni doğrulamak için elinizdeki paketin içindekiler listesini okuyun.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Wasa kurutulmuş domatesli kraker lif içeren çıtır bir atıştırmalık seçeneğidir. Üzerine peynir, humus veya yumurta ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz; tek başına tüketildiğinde ise öğün yerine geçecek kadar çeşitli besin sağlamaz.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa kurutulmuş domatesli kraker tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Üzerine eklediğiniz peynir, sürülebilir ürün veya yağ miktarı da ara öğünün toplam enerjisini belirgin biçimde değiştirebilir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Wasa kurutulmuş domatesli krakeri tüketebilir, ancak krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Yanına yumurta, peynir veya şekersiz yoğurt gibi protein içeren bir besin eklemek öğünü dengeler; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Wasa kurutulmuş domatesli krakerin üzerine ne sürülür?
Wasa kurutulmuş domatesli krakerin üzerine humus, labne, lor peyniri veya avokado sürebilirsiniz. Domates aroması özellikle beyaz peynir ve taze otlarla iyi gider; krakeri servis etmeden hemen önce hazırlarsanız çıtırlığını daha iyi korur.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker sade Wasa'dan nasıl farklıdır?
Wasa kurutulmuş domatesli kraker, sade çıtır ekmeğe göre daha belirgin domates aroması ve baharatlı bir tat sunar. Bu nedenle sade çeşitlerin nötr tadı yerine, tek başına yenebilen veya peynir ve sebzelerle eşleşen daha aromalı bir seçenek arayanlara uygundur.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa kurutulmuş domatesli kraker kahvaltıda yenebilir. Üzerine peynir, haşlanmış yumurta veya zeytin ezmesi koyarak pratik bir tabak hazırlayın; çayla birlikte servis edebilir ve taze salatalık ya da domatesle tamamlayabilirsiniz.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa kurutulmuş domatesli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını bozabileceği için paketi sıkıca kapatın; buzdolabı, içindeki nem nedeniyle genellikle iyi bir saklama yeri değildir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, hafif yumuşamış Wasa kurutulmuş domatesli krakeri kısa süre ılık fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; nem almış, kokusu veya görünümü değişmiş krakeri ise tüketmeyin.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Wasa kurutulmuş domatesli kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Domates aroması özellikle sebze ve domates çorbalarıyla uyum sağlar; krakerin kıtır kalması için çorbanın içine önceden doğramak yerine yanında sunun.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.04µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Selenyum
6.24µg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (26 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Nedir?
Wasa kurutulmuş domatesli kraker, ince ve gevrek yapısıyla bilinen Wasa ekmek krakerlerinin kurutulmuş domates aromalı çeşididir. Sandviç ekmeği gibi yumuşak değildir; çıtır çıtır kırılır ve domatesin hafif tatlı, yoğun lezzetini taşır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve söğüş sebzelerle; çayın yanında ya da çorbanın üzerine eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Ara öğünde üzerine lor peyniri veya avokado sürmek de pratik bir seçenektir. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 16 g lif bulunur. Daha hafif bir tabak için üzerine bol sebze ekleyip sürülebilir malzemeyi ölçülü kullanabilirsiniz.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Wasa kurutulmuş domatesli kraker ile Karşılaştır
Wasa kurutulmuş domatesli kraker Gibi Besinler
Wasa kurutulmuş domatesli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.