Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa krem beyaz Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek ve krem beyaz peynirli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa krem beyaz (18 g) 71 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa krem beyaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
71
KCAL / 18G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 11% · Yağ 40%
Wasa krem beyaz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa krem beyaz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 71 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 36 g | 142 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 142 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 284 kcal |
| 1 paket (küçük) | 72 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa krem beyaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa krem beyaz nedir?
Wasa krem beyaz, çıtır kıtır ekmek üzerine krem peynir sürülmüş pratik bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine sebze ve taze otlar eklenerek çeşitlendirilebilir.
Wasa krem beyaz nasıl yenir?
Wasa krem beyaz doğrudan paketten çıkarılıp yenir; pişirmek gerekmez. Üzerine salatalık, domates veya dereotu koyarak daha doyurucu ve taze bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Wasa krem beyaz kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa krem beyaz kahvaltıda yenebilir. Yanına yumurta, domates veya salatalık ekleyebilir; kahvaltıyı yalnızca bu gevrekten ibaret bırakmak yerine başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Wasa krem beyazın üzerine ne konur?
Wasa krem beyazın üzerine salatalık, ince dilim domates, biber veya taze otlar yakışır. Krem peynirli tadı zaten bulunduğundan, ek malzemeleri ince ve hafif tutmak gevreğin dağılmasını önler.
Wasa krem beyaz açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa krem beyazı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde tutun. Nem gevreği yumuşatabilir; ürün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Wasa krem beyaz çayla yenir mi?
Evet, Wasa krem beyaz çayın yanında yenebilir; özellikle sade çayla pratik bir ara öğün olur. Gevreğin çıtırlığını koruması için çaya batırmak yerine yanında servis edin.
Wasa krem beyaz evde nasıl yapılır?
Wasa krem beyazın benzerini evde hazırlamak için sade bir gevreğin üzerine krem peynir sürün. Üzerine dereotu veya salatalık ekleyin ve gevreğin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Wasa krem beyaz başka yiyeceklerle birlikte servis edilir mi?
Evet, Wasa krem beyazı çorbanın yanında veya sebze ağırlıklı bir tabağın parçası olarak servis edebilirsiniz. Krem peynirli gevrek, hafif bir öğüne çıtır bir eşlikçi olarak uygundur.
Wasa krem beyaz çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Wasa krem beyaz çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Gevreği küçük çocuklar için yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken oturmasını sağlayın; sert ve çıtır dokusu küçük çocuklar için zor olabilir.
Wasa krem beyaz diyabeti olanlar için uygun mudur?
Wasa krem beyaz ekmek gevreği içerdiğinden karbonhidrat alımına katkıda bulunur ve diyabet öğün planına göre porsiyonlanmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişisel plana bağlıysa porsiyonu doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Wasa krem beyaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Selenyum
1.98µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Wasa krem beyaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa krem beyaz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa krem beyaz Nedir?
Wasa krem beyaz, gevrek ve ince bir knäckebröd tarzı ekmeğin üzerine sürülmüş krem peynirden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın kökeni İsveç’e dayanır; bu tür çıtır ekmekler İskandinav mutfağında uzun zamandır tüketilir.
Kuru ve çıtır ekmekle yumuşak, hafif ekşimsi krem peynirin birleşimi onu kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak uygun kılar. Ekmek kısmı karbonhidrat ve lif, peynir kısmı ise yağ ve bir miktar protein sağlar. Daha ferah bir eşlik için yanına salatalık veya domates koyabilirsiniz.
Wasa krem beyaz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa krem beyaz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa krem beyaz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa krem beyaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa krem beyaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Wasa krem beyaz ile Karşılaştır
Wasa krem beyaz Gibi Besinler
Wasa krem beyaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.