Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kıtır çavdar bazlı sandviç kraker, krem peynir ve kırmızı biber aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker, çavdar bazlı iki çıtır ekmek katmanının arasında krem peynirli ve kırmızı biber aromalı dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır.
Genellikle belirgin biçimde acı değildir; kırmızı biber aroması daha çok lezzet verir. Acıya hassassanız ilk kez yerken küçük bir parça deneyin, çünkü baharat yoğunluğu kişiye farklı gelebilir.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker, sade çıtır ekmekten farklı olarak krem peynirli ve kırmızı biber aromalı bir dolguya sahiptir. Bu dolgu ürünü daha yoğun lezzetli ve tek başına yenmeye hazır hâle getirir.
Evet, Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Çayla birlikte tek başına tüketebilir veya salatalık, domates gibi taze sebzelerle sunarak kahvaltı tabağınıza ekleyebilirsiniz.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç krakeri açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabileceğinden ürünü açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Evet, Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Krem peynirli dolgu ve biber aroması, sade bisküvi yerine tuzlu bir seçenek arayanlara uygundur.
Porsiyonunuza dikkat ediyorsanız Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç krakeri kilo verme sürecinde ara sıra tüketebilirsiniz. Çıtır ekmek ve krem peynir dolgusu enerji sağlar; daha uzun süre tok kalmak için yanında sebze tercih edin.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç krakerin tadını salatalık, domates veya taze yeşillikler tamamlar. Sebzeler, krem peynirli ve baharatlı lezzete ferah bir eşlikçi olur; ürünü ezmeden yanına koyup servis edin.
Evet, Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker paketli ve porsiyonlanmış bir atıştırmalık olduğu için çantaya konabilir. Çıtır kalması için paketi taşırken ezilmekten ve nemden koruyun.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç krakeri daha dengeli bir ara öğün yapmak için yanında taze sebze veya sade yoğurt tüketin. Krakerin üzerine ekstra peynir ya da sürülebilir malzeme eklemek yerine eşlikçileri tercih edin.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa kırmızı biberli ve krem peynirli sandviç kraker, İsveç kökenli Wasa’nın çıtır çavdar gevreği arasına krem peynirli dolgu koyduğu, kırmızı biber aromalı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek tabakaları, yumuşak ve hafif kremamsı iç dolguyla bir araya gelir; biber aroması da tuzlu peynir tadını tamamlar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir; işe veya okula götürmek için de pratiktir. Çavdar tabanı lif içerir; ürün aynı zamanda karbonhidrat ve yağ bakımından da belirgindir. Daha hafif bir ara öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler sunabilir, porsiyonu bir krakerle sınırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.