Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Herbamare Kaç Kalori?
Lifli, gevrek çavdar bazlı baharatlı kıtır ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Wasa Herbamare (24 g) 84 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.8 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Herbamare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 24 g
84
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%
Wasa Herbamare besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Wasa Herbamare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 24 g | 84 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 3 dilim (orta) | 36 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 158 kcal |
| 4 dilim (orta) | 48 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 72 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 230 g | 805 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Herbamare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Herbamare nedir?
Wasa Herbamare, çavdarla yapılan ve Herbamare otlu tuzuyla çeşnilendirilen ince, çıtır bir gevrek ekmektir. Kahvaltıda veya ara öğünde üzerine malzeme ekleyerek ya da sade olarak yiyebilirsiniz.
Wasa Herbamare’nin tadı nasıldır?
Wasa Herbamare, sade çavdar gevrek ekmeğine göre daha aromatik ve tuzlu bir tada sahiptir. Çavdarın kendine özgü hafif ekşimsi lezzeti, üzerindeki otlu çeşniyle birleşir.
Wasa Herbamare ile sade Wasa gevrek ekmeği arasındaki fark nedir?
Wasa Herbamare, sade Wasa gevrek ekmeğinden otlu çeşnisiyle ayrılır. Sade çeşit daha nötr bir tada sahipken Herbamare, ekstra malzeme eklemeden de aromalı ve tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir.
Wasa Herbamare kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa Herbamare’yi kahvaltıda peynir, domates, salatalık veya yumurtayla birlikte yiyebilirsiniz. Çıtır yapısının korunması için üzerine sürülebilir malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Wasa Herbamare’nin üzerine ne sürülür?
Wasa Herbamare’nin üzerine lor peyniri, labne, humus veya avokado ezmesi sürebilirsiniz. Otlu ve tuzlu tadı, sade sürülebilir malzemelerle iyi gider; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Wasa Herbamare ekmek yerine yenir mi?
Evet, Wasa Herbamare bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; üzerine peynir, sebze veya yumurta koyarak açık sandviç hazırlayabilirsiniz. Çok kırılgan olduğu için iç malzemesi bol sandviçleri taşımak için uygun değildir.
Wasa Herbamare kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa Herbamare tek başına kilo verdirmez. Çıtır ekmek olması porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak üzerine eklenen peynir, ezme veya yağ miktarı öğünün toplam enerjisini belirgin biçimde değiştirebilir.
Wasa Herbamare paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Herbamare’yi açtıktan sonra nemden uzak, serin ve kuru bir yerde ağzı sıkıca kapalı tutun. Nem gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Wasa Herbamare çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wasa Herbamare çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Gevrek kalması için çorbanın içine önceden koymak yerine, yerken lokma lokma batırın.
Wasa Herbamare kırıntıları tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanmış Wasa Herbamare’yi salatanın üzerine serpebilir veya fırın yemeklerinde çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Otlu ve tuzlu tadı belirgin olduğu için tarifteki ilave tuzu azaltın.
Wasa Herbamare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Wasa Herbamare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Herbamare Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (24 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Herbamare Nedir?
Wasa Herbamare, çavdar unuyla hazırlanan ve Herbamare otlarıyla tatlandırılan ince, gevrek bir ekmektir. Wasa’nın paketli çıtır ekmek çeşitlerinden biridir; kuru ve uzun süre dayanıklı yapısı sayesinde evde kolayca el altında tutulur.
Belirgin çavdar tadı ve çıtır dokusuyla kahvaltıda peynir, zeytin ya da domatesle; gün içinde ise çay yanında veya çorbanın yanında tüketebilirsiniz. Lif içeriği yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenektir. Üzerine bol malzemeli bir katman koymak yerine lor peyniri, yoğurtlu sürme veya taze sebzelerle hafif bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Wasa Herbamare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Herbamare İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Herbamare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Herbamare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Herbamare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Wasa Herbamare ile Karşılaştır
Wasa Herbamare Gibi Besinler
Wasa Herbamare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.