Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz ve laktozsuz gevrek ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek (18 g) 70 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 18 g
70
KCAL / 18G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 7% · Yağ 11%
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 18 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 3 dilim (orta) | 27 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 4 dilim (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 6 dilim (büyük) | 54 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 55 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 429 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek, peynir, yumurta, avokado veya domates gibi kahvaltılıkların üzerine eklenerek yenebilir. Kıtır kalması için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek çölyak hastaları için uygun mu?
Evet, glutensiz olarak satılan Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek çölyaklılar için tasarlanmıştır. Üretim ve çapraz bulaşma bilgileri ülkeye göre değişebileceğinden, çölyak hastaları kendi paketlerindeki glutensiz ibaresini ve sertifikayı kontrol etmelidir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek hangi malzemelerden yapılır?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek, gluten içeren buğday yerine glutensiz tahıl veya nişastalarla hazırlanan paketli, işlenmiş bir gevrek ekmektir. İçindekiler ülkeye ve ürüne göre değişebildiği için kesin tahıl ve bileşenler için paketin içindekiler listesine bakın.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek süt ürünü içermiyor mu?
Laktozsuz olması, Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmeğin mutlaka süt ürünü içermediği anlamına gelmez; laktozsuz ürünlerde süt proteini bulunabilir. Süt alerjiniz varsa alerjen uyarılarını ve içindekiler listesini kontrol edin.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmeği açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmak da ürünün yumuşamasına neden olabilir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek kızartılır mı?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek zaten pişirilmiş ve kıtırdır; yeniden kızartmak şart değildir. Isıtmak isterseniz kısa süre uygulayın, çünkü ince dilimler kolayca fazla kızarıp yanabilir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek normal Wasa gevrek ekmekten nasıl farklıdır?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek, gluten ve laktoz içermeyecek şekilde formüle edilir; normal çeşitlerin tahıl karışımı farklı olabilir. Bu nedenle tadı ve dokusu da değişebilir; içerik karşılaştırmasını iki ürünün paketleri üzerinden yapın.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek üzerine hangi malzemeler konur?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmeğin üzerine humus, ezilmiş avokado, yumurta veya az sulu peynir sürülebilir. Yoğurtlu ya da sulu malzemeleri önceden koyarsanız gevrek ekmek hızla yumuşar.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek neden kolay kırılır?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek ince ve kuru pişirildiği için taşırken veya üzerine yoğun malzeme sürerken kırılabilir. Dilimi avucunuzda destekleyin ve ezme ya da sürülebilir malzemeleri bıçakla bastırmadan yayın.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek diyabeti olanlar için otomatik olarak kan şekerini etkilemeyen bir seçenek değildir; ekmekteki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel kan şekeri planınıza göre ayarlayın.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Selenyum
1.62µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (18 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Nedir?
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek, ince ve çıtır dilimler hâlinde sunulan paketli bir gevrek ekmektir. Glutensiz ve laktozsuz beslenenler için hazırlanmıştır; içeriği ürüne göre değişebileceğinden paketteki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Hafif, kuru ve gevrek dokusu kahvaltıda peynir, zeytin, domates ya da avokadoyla; ara öğünde ise sevdiğiniz bir sürülebilir malzemeyle iyi gider. Çayın yanında sade olarak da yenebilir. Besin değerlerinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif de içerir. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yumurta, humus veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek ile Karşılaştır
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek Gibi Besinler
Wasa glutensiz laktozsuz gevrek ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.