Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Kaç Kalori?
Otlu kremalı dolgulu çıtır sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa Fresh Herbs sandviç kraker (27 g) 127 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 27 g
127
KCAL / 27G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (27 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.67 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 211 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 27 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 27 g | 127 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 54 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 54 g | 254 kcal |
| ½ paket (yarım) | 54 g | 254 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 81 g | 381 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 81 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker nedir?
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker, arasında taze otlu bir dolgu bulunan çıtır ekmek krakeridir. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme ya da ek hazırlık gerektirmez.
Wasa Fresh Herbs sandviç krakerin tadı nasıldır?
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker çıtır, ot aromalı ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Dolgusu ona sade çıtır ekmekten daha belirgin bir lezzet verir; tadı, yanında başka bir şey olmadan da tüketmeye uygundur.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker nasıl yenir?
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker doğrudan paketten yenir; arasındaki otlu dolgu zaten krakerin içindedir. Kahvaltıda veya çay yanında tek başına sunabilir, isterseniz yanına domates ya da salatalık ekleyebilirsiniz.
Wasa Fresh Herbs sandviç krakerin içindeki dolgu nedir?
Wasa Fresh Herbs sandviç krakerin dolgusuna taze ot aroması verilir. Ürünün tanımı dolguyu otlu olarak belirtir; belirli otların adlarını veya tüm içindekileri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker ile sade Wasa çıtır ekmek arasındaki fark nedir?
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker, iki çıtır katmanın arasında otlu dolgu taşır; sade Wasa çıtır ekmekte bu sandviç dolgusu bulunmaz. Bu nedenle Fresh Herbs çeşidi daha belirgin aromalıdır ve ayrı bir ezme sürmeden yenebilir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa Fresh Herbs sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir gevrek atıştırmalık olur; daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta, peynir veya sebze gibi başka yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Fresh Herbs sandviç krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatı veya son tüketim tarihi farklı bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker ara öğün için uygun mu?
Evet, Wasa Fresh Herbs sandviç kraker taşınabilir ve hazırlık gerektirmeyen bir ara öğün seçeneğidir. Daha uzun süre tok kalmak istediğinizde yanında yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Wasa Fresh Herbs sandviç krakeri ısıtmak veya kızartmak gerekir mi?
Hayır, Wasa Fresh Herbs sandviç kraker yenmeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. Isıtmak çıtır dokusunu değiştirebilir; farklı bir sunum istiyorsanız yanında servis edeceğiniz yiyecekleri eklemek daha pratiktir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker tek başına öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; Wasa Fresh Herbs sandviç kraker daha çok atıştırmalık veya öğüne eşlik eden bir üründür. Öğün olarak sunacaksanız yanına protein kaynağı ve sebze ekleyerek tabağı çeşitlendirin.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.03mg · 6% GDV
Biotin
1.62µg · 5% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
211mg · 9% GDV
Selenyum
4.86µg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (27 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Nedir?
Wasa Fresh Herbs sandviç krakeri, İsveç kökenli Wasa’nın iki ince, gevrek ekmek katmanı arasına otlu bir dolgu koyduğu paketli bir üründür. Klasik yumuşak sandviç ekmeğinden farklı olarak kuru ve kıtır bir doku sunar.
Otların belirgin tadı krakerin gevrekliğiyle birleşir; Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. 100 gramında 8 g lif bulunması, onu lif içeren bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi düşünmeyin. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker ile Karşılaştır
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker Gibi Besinler
Wasa Fresh Herbs sandviç kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.