Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates soslu wasa Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek, domates soslu, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Domates soslu wasa (12 g) 41 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domates soslu wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
41
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 11% · Yağ 8%
Domates soslu wasa besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Domates soslu wasa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 61 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates soslu wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu wasa nedir, içinde ne bulunur?
Domates soslu wasa, üzerine veya içine domates sosu eklenmiş çıtır ekmek türü bir üründür. Temel olarak çıtır ekmek ve domates sosundan oluşur; kullanılan tahıl ve sosun ayrıntılı içeriği ürüne göre değişebilir.
Domates soslu wasa nasıl yenir?
Domates soslu wasayı doğrudan paketten çıkarıp tek başına yiyebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da avokado ekleyebilirsiniz. Üzerine nemli malzeme koyacaksanız çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Domates soslu wasa kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates soslu wasa kahvaltıda yenebilir. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek eklemek, kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir; yanında çay içmeniz de ürünü değiştirmez.
Domates soslu wasa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates soslu wasayı açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır ekmeği yumuşatabileceğinden paketin ağzını açık bırakmayın; ambalajda özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Domates soslu wasa çorbanın yanında yenir mi?
Evet, domates soslu wasa çorbanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu özellikle sebze veya mercimek çorbasıyla iyi gider; yumuşamaması için parçaları çorbanın içine önceden atmak yerine yanında servis edin.
Domates soslu wasa normal ekmek yerine kullanılabilir mi?
Domates soslu wasa bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir, ancak dokusu ve porsiyonu farklıdır. Sandviç hazırlamak için uygun olmayabilir; üzerine malzeme koyarak açık sandviç gibi servis etmek daha pratiktir.
Domates soslu wasa kilo vermeye yardımcı olur mu?
Domates soslu wasa tek başına kilo verdirmez. Çıtır ekmek formu porsiyonlamayı kolaylaştırabilir; ancak kilo kontrolünde üzerine eklenen peynir, ezme veya yağ gibi malzemelerin miktarını da hesaba katın.
Domates soslu wasa diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan kişiler domates soslu wasayı yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Domates soslu wasa şişkinlik yapar mı?
Domates soslu wasa bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; yüksek lifli yiyecekler, özellikle lif alımı aniden artırıldığında gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Daha küçük miktarla başlayıp yanında su içmek rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Domates soslu wasayı fırında veya tost makinesinde ısıtabilir miyim?
Evet, domates soslu wasayı kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak zaten çıtır olduğu için fazla ısıtmak onu kurutup yakabilir. Üzerine peynir ekleyip ısıtacaksanız, erimeyi takip edin ve cihazın kullanım talimatlarına uyun.
Domates soslu wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Domates soslu wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu wasa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates soslu wasa Nedir?
Domates soslu Wasa, üzerine domates sosu eklenmiş ince ve çıtır bir gevrek ekmektir. Hafif ekşimsi domates tadı, gevreğin kavruk ve kuru dokusuyla birleşir; tek başına atıştırmalık olarak ya da pratik bir kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de çay yanında, peynir ve zeytinle birlikte veya çorbanın yanında servis edebilirsiniz.
Lif oranı yüksek, yağ oranı düşük bir seçenek olduğundan sade atıştırmalık arayanlara uygundur. Üzerine taze domates, salatalık ya da az miktarda peynir ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Domates soslu wasa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates soslu wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Domates soslu wasa ile Karşılaştır
Domates soslu wasa Gibi Besinler
Domates soslu wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.