Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Delicatess Fibre Kaç Kalori?
Lifli ve çıtır gevrek ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Wasa Delicatess Fibre (18 g) 61 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wasa Delicatess Fibre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 18 g
61
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Wasa Delicatess Fibre besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Wasa Delicatess Fibre Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 18 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 61 kcal |
| 3 adet (büyük) | 27 g | 92 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 36 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Delicatess Fibre Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Delicatess Fibre nedir, nasıl hazırlanır?
Wasa Delicatess Fibre, lif oranı yüksek, ince ve gevrek bir ekmek türüdür. Tahıl bazlı hamurunun pişirilip kurutulmasıyla üretilir; yani evde yapılan taze ekmek değil, paketli ve işlenmiş bir üründür.
Wasa Delicatess Fibre’ın içinde neler bulunur?
Wasa Delicatess Fibre, tahıl unu ve lif sağlayan kepekli bileşenlerle hazırlanan bir gevrek ekmektir. Formülündeki tahıllar ve oranlar ülkeye göre değişebilir; ürünün tam içindekiler listesi pakette belirtilir.
Wasa Delicatess Fibre kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa Delicatess Fibre’ı kahvaltıda üzerine peynir, yumurta, domates veya avokado koyarak yiyebilirsiniz. Gevrek yapısı nemli malzemelerle bekledikçe yumuşayabildiğinden, üzerine sürdüklerinizi yemeden hemen önce ekleyin.
Wasa Delicatess Fibre normal ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Wasa Delicatess Fibre bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir. Gevrek ve kuru yapısı taze ekmekten farklıdır; çorbanın yanında, sandviç benzeri açık üstlü atıştırmalıklarda veya kahvaltıda tercih edebilirsiniz.
Wasa Delicatess Fibre kilo vermeye çalışanları tok tutar mı?
Wasa Delicatess Fibre, lif içeriği sayesinde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Üzerine yumurta, peynir ya da başka bir protein kaynağı eklemek, tek başına yemeye kıyasla daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Wasa Delicatess Fibre kabızlığa iyi gelir mi?
Wasa Delicatess Fibre’daki lif, günlük lif alımına katkı sağlayarak bağırsak düzenini destekleyebilir; kabızlığı tedavi etmez. Lif miktarını birden artırmak rahatsızlık verebilir, bu nedenle yanında yeterli su içmek önemlidir.
Wasa Delicatess Fibre paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa Delicatess Fibre’ı açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; paketi ocak, buhar ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Wasa Delicatess Fibre çay yanında yenir mi?
Evet, Wasa Delicatess Fibre çay yanında sade ya da peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Tatlı bir seçenek isterseniz üzerine az miktarda fıstık ezmesi veya meyve dilimleri koyabilirsiniz.
Wasa Delicatess Fibre fazla yenirse şişkinlik yapar mı?
Evet, lifli bir ürünü alışık olmadığınız miktarda yemek şişkinlik veya gaz yapabilir. Wasa Delicatess Fibre’ı beslenmenize kademeli ekleyip su tüketiminizi artırmak, bu tür rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Wasa Delicatess Fibre yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Wasa Delicatess Fibre’ı öğünlerine dahil edebilir; ancak lifli olması karbonhidratlarının kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyonu öğünün geri kalanıyla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Wasa Delicatess Fibre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Selenyum
3.24µg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Wasa Delicatess Fibre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Delicatess Fibre Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (18 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Delicatess Fibre Nedir?
Wasa Delicatess Fibre, ince ve kuru yapılı, çıtır bir gevrek ekmektir. İskandinav tarzı gevrek ekmeklerden olan bu paketli ürün, sade ekmek yerine uzun süre saklanabilen pratik bir seçenek sunar. Belirgin lif içeriği ve hafif, nötr tadı sayesinde üzerine eklenen malzemelerin lezzetini bastırmaz.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya avokadoyla; gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 20 gram lif bulunması, lif ağırlıklı bir seçenek arayanlara hitap eder. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor peyniri ya da humus sürüp taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Wasa Delicatess Fibre Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Delicatess Fibre İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Delicatess Fibre Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Delicatess Fibre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Delicatess Fibre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Wasa Delicatess Fibre ile Karşılaştır
Wasa Delicatess Fibre Gibi Besinler
Wasa Delicatess Fibre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.