Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Lifli gevrek bisküvi, bitter çikolata kaplamalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Wasa bitter çikolatalı bisküvi (12 g) 56 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 7.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
56
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.3g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.3 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 56 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 113 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (küçük) | 72 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa bitter çikolatalı bisküvi, gevrek bisküvi tabanını bitter çikolata lezzetiyle birleştiren işlenmiş, hazır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmeniz gerekmez.
Wasa bitter çikolatalı bisküvi, çikolata lezzetiyle daha tatlı ve atıştırmalık türünde bir seçenektir. Sade Wasa gevrek ekmeğinin tadı daha nötrdür; peynir veya başka tuzlu kahvaltılıklarla eşleştirmeye daha uygundur.
Evet, Wasa bitter çikolatalı bisküvi çay yanında yenebilir. Gevrek dokusu ve bitter çikolata tadı, özellikle şekersiz çayla uyum sağlar; tatlı bir ara öğün istediğinizde paketten bir parça alabilirsiniz.
Evet, porsiyonunuza dikkat ediyorsanız Wasa bitter çikolatalı bisküvi kilo verme planında yer alabilir. Çikolatalı bir atıştırmalık olduğu için gelişigüzel yemek yerine, ne kadar yediğinizi takip ederek tüketin.
Diyabeti olanlar Wasa bitter çikolatalı bisküviyi tüketebilir, ancak üründeki karbonhidrat ve çikolatanın kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, bitter çikolata genellikle şeker içerir; bu nedenle Wasa bitter çikolatalı bisküviyi şekersiz bir ürün gibi değerlendirmeyin. Kesin şeker miktarı ürüne ve satış pazarına göre değişebileceğinden ambalajındaki besin bilgilerine bakın.
Evet, Wasa bitter çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir; yanında yoğurt veya meyveyle tüketerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz. Tek başına tatlı bir gevrek olduğu için kahvaltının tamamı yerine geçmesini beklemeyin.
Wasa bitter çikolatalı bisküviyi yoğurt veya bir parça peynir gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz. Böylece yalnızca tatlı gevrek yemekten daha dengeli bir ara öğün elde edersiniz.
Wasa bitter çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrek dokusunu bozabilir; sıcak ortam ise çikolatanın yumuşamasına yol açabilir.
Evet, kokusu ve görünümü normalse Wasa bitter çikolatalı bisküvi yumuşadığında da yenebilir. Yumuşama genellikle nem aldığı ve gevrekliğini kaybettiği anlamına gelir; tadında veya kokusunda belirgin bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (12 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa bitter çikolatalı bisküvi, İsveç’in çıtır gevrek ekmek geleneğini tatlı bir atıştırmalığa taşıyan, tahıl bazlı ince bir bisküvidir; üzerinde ya da içinde bitter çikolata bulunur. Hafif gevrek dokusu çikolatanın yoğun, hafif acımsı tadıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 12 g lif bulunur, ancak çikolata nedeniyle sade gevrek ekmek kadar hafif değildir. Tatlı isteğinizi ölçülü bir porsiyonla karşılamak için meyve ve şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.