Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa Crunchy Bites Kaç Kalori?
Çıtır tam tahıllı atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wasa Crunchy Bites (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa Crunchy Bites Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Wasa Crunchy Bites besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wasa Crunchy Bites Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa Crunchy Bites Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa Crunchy Bites nedir?
Wasa Crunchy Bites, tam tahıllı gevrek ekmeğin küçük, çıtır parçalardan oluşan atıştırmalık biçimidir. Dilimlenmiş yumuşak ekmek gibi değil, tek başına ya da eşlikçilerle yenmek üzere tasarlanmış gevrek bir üründür.
Wasa Crunchy Bites nasıl yenir?
Wasa Crunchy Bites doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle birlikte servis edebilir; üstüne sürülebilecek malzemeleri yemeden hemen önce ekleyerek çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Wasa Crunchy Bites ekmek yerine geçer mi?
Wasa Crunchy Bites ekmek yerine kullanılabilir, ancak dokusu ve porsiyonlama biçimi farklıdır. Kahvaltıda peynir ve domates gibi eşlikçilerle tüketebilir veya çorbanın yanında sunabilirsiniz; yumuşak ekmek gibi sandviç hazırlamaya uygun değildir.
Wasa Crunchy Bites kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa Crunchy Bites kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta veya sebzelerle birlikte daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz; çıtır parçaların üzerine sürülebilir malzemeleri servis öncesinde koymanız dağılmalarını önler.
Wasa Crunchy Bites nasıl saklanır?
Wasa Crunchy Bites’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü buzdolabına koymayın.
Wasa Crunchy Bites hangi yiyeceklerle iyi gider?
Wasa Crunchy Bites humus, yoğurtlu dip soslar ve peynir çeşitleriyle iyi gider. Ayrıca çorbanın yanında servis edebilir veya salatanın üzerine ufalayabilirsiniz; ıslanıp yumuşamaması için salataya ve soslara son anda ekleyin.
Wasa Crunchy Bites ile normal Wasa gevrek ekmek arasındaki fark nedir?
Wasa Crunchy Bites, lokmalık küçük parçalar şeklinde sunulurken normal Wasa gevrek ekmek çoğunlukla ayrı ayrı dilimlenir. Bites atıştırmaya ve dip soslara batırmaya elverişlidir; dilimler ise üzerine malzeme koymak için daha kullanışlıdır.
Wasa Crunchy Bites bayatlar mı?
Evet, Wasa Crunchy Bites nem aldığında gevrekliğini kaybedebilir ve bayatlamış gibi yumuşayabilir. Paket açık kaldıysa ürünü kuru, hava almayan bir kaba aktarın; belirgin biçimde nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Wasa Crunchy Bites kilo aldırır mı?
Wasa Crunchy Bites tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini zaman içindeki toplam beslenme ve hareket düzeni belirler. Çıtır olduğu için fark etmeden çok yemek kolay olabilir, bu nedenle paketten değil bir tabağa alarak tüketmek porsiyonu görmenizi sağlar.
Wasa Crunchy Bites ufalanarak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Wasa Crunchy Bites’ı ufalayarak çorba veya salatanın üzerine gevrek bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Sosla uzun süre bekletmeyin; parçalar hızla yumuşayabileceğinden yemeğe servis etmeden hemen önce katın.
Wasa Crunchy Bites Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Wasa Crunchy Bites Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa Crunchy Bites Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa Crunchy Bites Nedir?
Wasa Crunchy Bites, Wasa’nın çıtır ekmek geleneğinden gelen, küçük parçalara ayrılmış tam tahıllı gevrek ekmek atıştırmalığıdır. İskandinav usulü gevrek ekmekler kuru ve çıtır dokusuyla bilinir; bu lokmalık biçimi de kolayca atıştırmak için hazırlanır.
Hafif, gevrek yapısı sade yenmeye uygundur; Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Tam tahıllı yapısı sayesinde lif yönü öne çıkar; 100 gramında 14 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya humus gibi bir ezmeyle eşleştirin; porsiyonu küçük bir kâsede sunmak ölçüyü korumanızı kolaylaştırır.
Wasa Crunchy Bites Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa Crunchy Bites İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa Crunchy Bites Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa Crunchy Bites Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa Crunchy Bites Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Wasa Crunchy Bites ile Karşılaştır
Wasa Crunchy Bites Gibi Besinler
Wasa Crunchy Bites hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.