Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, yulaflı ve cranberry içeren çıtır bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Wasa cranberry yulaflı bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Wasa cranberry yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Wasa cranberry yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa cranberry yulaflı bisküvi nedir?
Wasa cranberry yulaflı bisküvi, yulaf ve cranberry içeren, çıtır dokulu paketli bir bisküvidir. Tatlı meyve parçaları onu sade gevreklerden ayırır; ara öğünde tek başına ya da üzerine bir şey sürerek yiyebilirsiniz.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi nasıl yenir?
Wasa cranberry yulaflı bisküviyi sade yiyebilir veya üzerine labne, yoğurt ya da fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz. Cranberry’nin meyvemsi tadı hem peynir gibi tuzlu eşlikçilerle hem de yoğurt gibi daha hafif seçeneklerle uyum sağlar.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa cranberry yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir. Yanına yoğurt veya peynir ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilir, çayın yanında da tüketebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmayabilir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa cranberry yulaflı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir. Paketin üzerindeki son tüketim tarihini izleyin; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünleri yemeyin.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wasa cranberry yulaflı bisküvi tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve lif içeriği ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; ancak porsiyonu kontrol etmek ve üzerine eklenen malzemeleri hesaba katmak önemlidir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Wasa cranberry yulaflı bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve yanında ne yediğinize göre değişir; diyabetiniz varsa öğün planınıza uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Wasa cranberry yulaflı bisküvi, yulaflı ve çıtır yapısıyla yumuşak, klasik tatlı bisküvilerden ayrılır; cranberry de meyvemsi bir tat katar. İçerik ve tatlılık markanın ürün formülüne göre değişebileceğinden besin etiketiyle karşılaştırın.
Wasa cranberry yulaflı bisküvinin üzerine ne sürülür?
Wasa cranberry yulaflı bisküvinin üzerine labne, lor peyniri veya ezilmiş muz sürebilirsiniz. Meyvemsi cranberry tadı bu seçeneklerle iyi gider; bisküviyi bekletmeden tüketirseniz çıtır dokusunu daha iyi korur.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Wasa cranberry yulaflı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilebilir; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun. Yanında yoğurt veya meyve sunmak, ara öğünü çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Wasa cranberry yulaflı bisküvinin benzeri evde yapılabilir mi?
Evet, Wasa cranberry yulaflı bisküvinin benzeri evde yulaf, doğranmış cranberry ve bisküvi hamurunu birleştirerek yapılabilir. Ev yapımı sonuç markalı ürünle aynı çıtırlıkta veya tatta olmayabilir; ince açıp iyice pişirmek çıtır olmasına yardımcı olur.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Nedir?
Wasa cranberry yulaflı bisküvi, yulafla hazırlanan ve cranberry (turna yemişi) parçalarıyla tatlandırılan gevrek, paketli bir bisküvidir. Yulafın hafif tahılsı tadı, meyvenin mayhoş ve tatlı aromasıyla dengelenir; dokusu kıtır kıtırdır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çay saatinde tek başına atıştırabilir, yanında yoğurt veya taze meyveyle sunabilirsiniz. Lif içerir, ancak karbonhidratı ve enerjisi de yoğundur; bu yüzden porsiyona dikkat etmek iyi olur. Daha doyurucu, dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Wasa cranberry yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Wasa cranberry yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Wasa cranberry yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.