Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Kaç Kalori?
Peynir ve frenk soğanı aromalı, dolgulu kıtır sandviç ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 564 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek nedir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek, iki çıtır ekmek katmanı arasında peynir ve frenk soğanı aromalı dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya hafif bir öğüne eşlik edebilir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek nasıl yenir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek doğrudan paketten çıkarılıp yenir; pişirmek veya üzerine ayrıca peynir sürmek gerekmez. Kıtır dokusunu korumak için servis etmeden hemen önce çorba ya da dip sosla eşleştirin.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmeğin içinde ne var?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek, çıtır ekmek parçaları ve peynir ile frenk soğanı aromalı bir dolgu içerir. Dolgunun tam içeriği ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içerik listesini inceleyin.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek normal Wasa kıtır ekmekten nasıl farklıdır?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek, sade kıtır ekmekten farklı olarak iki katman arasında aromalı bir dolgu taşır. Bu yüzden ayrıca sürülebilir malzeme eklemeden peynirli, frenk soğanlı bir atıştırmalık olarak yenebilir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek açılmamışken buzdolabında saklanmayı gerektirmez. Serin, kuru bir dolapta ve doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; soğutmak kıtırlığını korumak için gerekli değildir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek çay saatinde neyle yenir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek çay saatinde sade çay, domates, salatalık veya zeytinle iyi gider. İç dolgusu zaten lezzet verdiği için yanına yoğun tuzlu bir sürülebilir ürün eklemeden servis edebilirsiniz.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek kahvaltıda yenebilir. Haşlanmış yumurta ve taze sebzelerle birlikte hızlı bir kahvaltı tabağına ekleyin; geleneksel kahvaltıdaki ekmeğin yerine geçebilir, ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, hava almayan bir kapta saklayın. Nem kıtır ekmeği yumuşatır; paketi uzun süre açık bırakmak dokusunu bozar.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek kilo vermeye uygun mu?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Peynirli dolgusu ve çıtır dokusu ara öğünde pratik olsa da, porsiyonu paketten gelişigüzel yememek için tabağa ayırın.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek diyabeti olan bazı kişiler için öğünün parçası olabilir, ancak ekmek kısmındaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Nedir?
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek, iki ince, çıtır ekmek katmanının arasında peynirli ve frenk soğanlı bir dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Wasa’nın İskandinav usulü kıtır ekmek geleneğini pratik bir sandviç biçiminde sunar. Kuru, gevrek dokusu ve tuzlu, hafif otlu tadıyla sade yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çorbanın yanında küçük bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyonu küçük olsa da enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına domates, salatalık veya başka taze sebzeler ekleyin.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek ile Karşılaştır
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek Gibi Besinler
Wasa peynirli ve frenk soğanlı sandviç kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.