EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen, koyu kahverengi ve gözenekli çavdar gevreğinin üzerinde, siyah biber tanecikleri görünen kalınca bir açık krem renkli peynir tabakası bulunuyor.
🌿Lif Zengini
Wasa· tüm ürünler

Wasa biberli peynirli kraker Kaç Kalori?

Lifli çıtır ekmek üzerinde peynir ve biber aroması

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

14g

Kısa cevap

2 adet (orta) Wasa biberli peynirli kraker (26 g) 107 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wasa biberli peynirli kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 26 g

107

KCAL / 26G

Karbonhidrat

16.4g

· 6% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 12% · Yağ 25%

Wasa biberli peynirli kraker besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (26 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori107 kcal
Yağ2.9 g4%
Doymuş yağ0.62 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum177 mg8%
Karbonhidrat16.4 g6%
Lif3.6 g13%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Adet Wasa biberli peynirli kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 adet (orta)26 g107 kcal
1 adet (küçük)13 g53 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g123 kcal
3 adet (büyük)39 g160 kcal
1 porsiyon (orta)45 g185 kcal
4 adet (çok büyük)52 g213 kcal
1 paket (mini)65 g267 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wasa biberli peynirli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wasa biberli peynirli kraker nedir?

Wasa biberli peynirli kraker, peynir ve biber aromalı, gevrek dokulu paketli bir kraker ürünüdür. Besin tablosunda lifli olarak öne çıkar; günlük beslenmede atıştırmalık ya da öğünlerin yanında tüketilebilir.

Wasa biberli peynirli krakerin içinde ne var?

Wasa biberli peynirli kraker, gevrek kraker tabanına peynir ve biber aroması eklenmiş bir üründür; gluten ve süt alerjenlerini içerir. İçindekilerin tam sıralaması ve miktarı pazara göre değişebileceğinden ambalajdaki liste esas alınmalıdır.

Wasa biberli peynirli kraker nasıl yenir?

Wasa biberli peynirli kraker doğrudan paketten yenebilir veya üzerine domates, salatalık ya da sade bir peynir sürülerek hazırlanabilir. Gevrek kalması için üzerine koyacağınız malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.

Wasa biberli peynirli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Wasa biberli peynirli kraker kahvaltıda yenebilir. Yumurta, zeytin ve taze sebzelerin yanında gevrek bir seçenek olur; tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmesi gerekmez.

Wasa biberli peynirli kraker acı mı?

Wasa biberli peynirli krakerin biber aroması lezzetine hafif baharatlı bir nota katar; bu, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acı hassasiyetiniz varsa önce küçük bir parça deneyin.

Wasa biberli peynirli kraker normal ekmek yerine kullanılabilir mi?

Wasa biberli peynirli kraker bazı öğünlerde ekmek yerine tercih edilebilir, ancak dokusu ve peynir-biber aroması normal ekmekten farklıdır. Çorbanın yanında ya da üzerine malzeme koyarak tüketmek için uygundur.

Wasa biberli peynirli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Wasa biberli peynirli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; ambalajda belirtilen saklama önerilerini ve son tüketim tarihini takip edin.

Wasa biberli peynirli kraker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Wasa biberli peynirli kraker çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak yenebilir. Çorbanın içinde bekletmek yerine yanında sunun; böylece krakerin kıtır dokusu daha uzun süre korunur.

Wasa biberli peynirli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Wasa biberli peynirli kraker tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı doyurucu bir atıştırmalık olmasına katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek kolay olduğundan paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa ayırmak daha kontrollüdür.

Diyabeti olanlar Wasa biberli peynirli kraker yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Wasa biberli peynirli krakeri tüketebilir, ancak krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün tamamıyla birlikte değerlendirin; kişisel tedavi veya beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Wasa biberli peynirli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.88mg · 6% GDV

Biotin

1.3µg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Selenyum

4.68µg · 9% GDV

Sodyum

177mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Wasa biberli peynirli kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wasa biberli peynirli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 adet (orta) (26 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wasa biberli peynirli kraker Nedir?

Wasa biberli peynirli kraker, Wasa’nın ince ve gevrek çıtır ekmeklerinden; peynir ve biber aromasıyla hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Klasik ekmekten daha kuru ve çıtır bir yapısı vardır, peynirin tuzlu tadı biberin hafif keskinliğiyle dengelenir.

Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çay saatinde tek başına ya da bir parça taze sebzeyle yiyebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine de tercih edilebilir. Lif bakımından zengin, karbonhidrat ağırlıklı bir gevrek olduğu için pratik bir ara öğün seçeneğidir; bir porsiyon iki orta boy parçadır (yaklaşık 26 g). Daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt veya haşlanmış yumurta sunabilirsiniz.

Wasa biberli peynirli kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wasa biberli peynirli kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wasa biberli peynirli kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wasa biberli peynirli kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wasa biberli peynirli kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.3:1).

Wasa biberli peynirli kraker ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Wasa biberli peynirli kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Wasa biberli peynirli kraker vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Wasa biberli peynirli kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Wasa biberli peynirli kraker vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Wasa biberli peynirli kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wasa biberli peynirli kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.