Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wasa bal Kaç Kalori?
Ballı gevrek kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Wasa bal (18 g) 70 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wasa bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 18 g
70
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 9% · Yağ 14%
Wasa bal besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Wasa bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 18 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 3 dilim (ince) | 27 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 4 dilim (ince) | 36 g | 140 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wasa bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wasa bal nedir?
Wasa bal, bal tadı olan ince ve çıtır bir gevrek ekmektir. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilir veya üzerine tatlı ya da tuzlu malzemeler ekleyebilirsiniz.
Wasa balın sade Wasa gevreğinden farkı nedir?
Wasa bal, sade gevreğe kıyasla daha tatlı bir tada sahiptir. Bal aroması meyve ve yoğurt gibi tatlı eşlikçilerle iyi gider; ürünün içindekiler listesi ülkeye göre değişebilir.
Wasa bal tatlı mıdır?
Evet, Wasa bal hafif tatlı bir tada sahiptir; ancak tatlı veya bisküvi kadar şekerli bir atıştırmalık değildir. Tek başına yiyebilir ya da tatlı tadını meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Wasa bal kahvaltıda nasıl yenir?
Wasa balı kahvaltıda peynir, yoğurt veya meyveyle birlikte servis edebilirsiniz. Çayla çıtır bir eşlikçi olarak da tüketilebilir; üzerine malzeme koyacaksanız yemeden hemen önce ekleyin.
Wasa balın üzerine ne sürülür?
Wasa balın üzerine fıstık ezmesi, labne veya yumuşak peynir sürebilirsiniz. Bal tadı meyve dilimleriyle de uyumludur; gevreğin yumuşamaması için sürdüğünüz malzemeyi servis öncesinde ekleyin.
Wasa bal paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wasa balı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; bu nedenle paketi ya da kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Wasa bal yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış Wasa balı kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırmayı deneyebilirsiniz. Tamamen soğumasını bekleyin; nemli veya küflenmiş gevreği tüketmeyin.
Wasa bal ekmek yerine yenir mi?
Evet, Wasa balı sandviç ekmeği yerine çıtır bir taban olarak kullanabilirsiniz. Ancak ince ve gevrek yapısı nedeniyle üzerine fazla sulu malzeme koymak onu hızla yumuşatır.
Wasa bal kilo vermek isteyenler için uygun bir ara öğün müdür?
Wasa bal ara öğünde tercih edilebilir; tek başına yerine peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir eşlikle tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Üzerine ekledikleriniz de toplam öğünü değiştirir.
Wasa bal kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Wasa bal karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wasa bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Selenyum
3.24µg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Wasa bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wasa bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (18 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wasa bal Nedir?
Wasa bal, üzerine bal eklenmiş çıtır ve ince bir gevrek ekmektir. İsveç’in gevrek ekmek geleneğinden gelen bu ürün, dilimlenmiş ekmek gibi yumuşak değil; kuru, hafif ve belirgin biçimde kıtırdır. Bal, sade gevrek ekmeğe göre daha tatlı bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte yiyebilir, üzerine lor peyniri veya yoğurt sürüp meyveyle tamamlayabilirsiniz. Ara öğünde de pratik bir seçenektir. Karbonhidratı ve lifi öne çıkar; tek başına uzun süre tok tutmasını beklemek yerine yanına protein içeren bir eşlikçi eklemek daha doyurucu olur. Tatlılığı dengelemek için şekersiz çay ya da tuzsuz peynirle servis edebilirsiniz.
Wasa bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wasa bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wasa bal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wasa bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wasa bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Wasa bal ile Karşılaştır
Wasa bal Gibi Besinler
Wasa bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.