🍞
Waldkorn ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı çok tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Waldkorn ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 67%
Protein
10.4g
· 17%
Yağ
4.2g
· 16%
Lif
7.1g
Waldkorn ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Waldkorn ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waldkorn ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waldkorn ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waldkorn ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waldkorn ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Waldkorn ekmeği Gibi Besinler
Waldkorn ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waldkorn ekmeği kaç kalori?
Waldkorn ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 41,2 g karbonhidrat ve 7,1 g lif bulunur.
Waldkorn ekmeği diyete uygun mu?
Waldkorn ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Waldkorn ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.