Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Vitals protein tozu Kaç Kalori?
Besin değerleri, ürün çeşidine ve formülasyona göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vitals protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Vitals protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Vitals protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vitals protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitals protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitals protein tozu nasıl kullanılır?
Vitals protein tozunu genellikle bir porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; porsiyon için ürünün kendi ölçüsünü esas alın.
Vitals protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Vitals protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadını daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünleri size dokunuyorsa su tercih edin ve ürünün içeriğinde süt kaynaklı bileşenler olabileceğini unutmayın.
Vitals protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Vitals protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı öğünlerden karşılayamıyorsanız, antrenman öncesi veya günün başka bir saatinde de tüketebilirsiniz.
Vitals protein tozu kas yapar mı?
Vitals protein tozu tek başına kas yapmaz; düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için antrenman programı ve dinlenme de önemlidir.
Vitals protein tozu kilo aldırır mı?
Vitals protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek enerji sağlar; uzun süre toplamda harcadığınızdan fazla enerji alırsanız kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo kontrolü hedefiniz varsa onu öğünlerinize nasıl eklediğiniz önemlidir.
Vitals protein tozu pankek veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Vitals protein tozunu pankek hamuruna veya pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında karışım koyulaşabilir ya da dokusu değişebilir; topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp tarife ekleyin.
Vitals protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitals protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketin üzerindeki son tüketim tarihine uyun; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Vitals protein tozu laktoz içerir mi?
Vitals protein tozunun laktoz içerip içermediği ürün çeşidine ve protein kaynağına bağlıdır. Süt alerjiniz varsa süt kaynaklı proteinler ciddi reaksiyona neden olabilir; laktoz hassasiyetiniz varsa da ürünün içindekiler ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Vitals protein tozu kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Vitals protein tozu kadınlar tarafından da kullanılabilir; protein ihtiyacı cinsiyetten çok yaşa, aktiviteye ve beslenmeye göre değişir. Ürünü öğünlerin yerine değil, günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için kullanın.
Vitals protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen porsiyonda kullanımı genellikle böbrek hasarıyla ilişkilendirilmez. Ancak böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Vitals protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitals protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Vitals protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitals protein tozu Nedir?
Vitals protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklemek için hazırlanmış, protein yoğun bir takviyedir. İçeriği ve protein kaynağı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki ürünün etiketini kontrol edin. 100 gramında 80 gram protein bulunur; bir porsiyon genellikle yaklaşık 30 gramdır.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştırabilir, spor sonrası içecek olarak hazırlayabilir ya da smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Porsiyon ölçüsünü ürün talimatına göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için su kullanın.
Vitals protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitals protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitals protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vitals protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitals protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitals protein tozu ile Karşılaştır
Vitals protein tozu Gibi Besinler
Vitals protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.