🥗
Vişneli Pancar Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vişneli Pancar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 86%
Protein
1.3g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.6g
Vişneli Pancar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Vişneli Pancar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişneli Pancar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişneli Pancar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vişneli Pancar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişneli Pancar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vişneli Pancar Gibi Besinler
Vişneli Pancar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişneli pancar kaç kalori içerir?
Vişneli pancar 100 gramda 56 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Vişneli pancarın glisemik indeksi düşük mü?
Vişneli pancarın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Vişneli Pancar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.