Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Vişneli Çıtır Protein Yoğurt (200 g) 168 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
168
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 46% · Yağ 15%
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişneli çıtır protein yoğurt nedir?
Vişneli çıtır protein yoğurt, protein oranı artırılmış yoğurt ile vişneli çıtır parçaları bir araya getiren bir süt ürünüdür. Yoğurdun yumuşak kıvamı ile parçaların gevrek dokusu birlikte sunulur.
Vişneli çıtır protein yoğurdun içinde ne var?
Vişneli çıtır protein yoğurt, proteinli yoğurt bazından ve vişne aromalı çıtır parçalardan oluşur. Tatlandırıcı, ilave şeker ve çıtır parçaların ayrıntılı içeriği ürüne göre değişebileceği için kesin içerik ambalaj bilgisinde yer alır.
Vişneli çıtır protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, vişneli çıtır protein yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf veya yanında meyve ve kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Vişneli çıtır protein yoğurdun çıtır parçaları yoğurtta yumuşar mı?
Evet, vişneli çıtır protein yoğurdun parçaları yoğurtla temas ettikçe zamanla yumuşar. Gevrek dokuyu korumak için parçaları yemeden hemen önce yoğurda karıştırın; ayrı bölmeli ambalajı varsa tüketene kadar ayrı tutun.
Vişneli çıtır protein yoğurt spor sonrasında yenir mi?
Evet, vişneli çıtır protein yoğurt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Tek başına her antrenman sonrası öğünün yerini tutmaz; uzun veya yoğun egzersizden sonra yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek de tercih edilebilir.
Vişneli çıtır protein yoğurt normal meyveli yoğurttan nasıl farklıdır?
Vişneli çıtır protein yoğurt, vişneli çıtır parçaları ve protein oranı artırılmış yoğurt bazını birleştirmesiyle ayrılır. Normal meyveli yoğurtlar genellikle çıtır bir eşlikçi içermez; protein miktarı ve kullanılan meyve hazırlığı ürünlere göre değişir.
Vişneli çıtır protein yoğurt nasıl servis edilir?
Vişneli çıtır protein yoğurt soğuk servis edilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine yulaf veya taze meyve ekleyebilirsiniz; çıtır parçaların gevrekliğini istiyorsanız onları karıştırmadan hemen önce ekleyin.
Vişneli çıtır protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vişneli çıtır protein yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde tutulmalıdır. Yoğurt oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; açılmış ürünü ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına göre değerlendirmelisiniz.
Vişneli çıtır protein yoğurt dondurulur mu?
Vişneli çıtır protein yoğurdu dondurmak mümkün olsa da dokusu değişebilir. Çözüldüğünde yoğurt sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir, çıtır parçalar da gevrekliğini kaybedebilir; bu nedenle ürünü soğuk tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar vişneli çıtır protein yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar vişneli çıtır protein yoğurdu tüketebilir, ancak porsiyon ve üründeki toplam karbonhidrat ile şeker miktarı önemlidir. Bu miktarlar ürüne göre değişebilir; kan şekeri hedefleri veya ilaçlar söz konusuysa kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
224mg · 32% GDV
Kalsiyum
250mg · 25% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Nedir?
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt, yoğurdun vişneli ve çıtır parçalarla bir araya geldiği, tek porsiyonluk paketlerde sunulan proteinli bir süt ürünüdür. Vişnenin ekşimsi tadı, yoğurdun hafif mayhoş ve kremamsı lezzetine eşlik eder; çıtır parçalar da yumuşak dokuya belirgin bir kıtırlık katar.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak, genellikle soğuk yenir. Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz; 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla, daha sade bir eşlikçi olarak da taze meyveyle sunabilirsiniz.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt Gibi Besinler
Vişneli Çıtır Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.