Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vidki Duble Kaç Kalori?
Çift dilim beyaz ekmek, genellikle sandviçlerde kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (iki katı) Vidki Duble (60 g) 159 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 1.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vidki Duble Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (iki katı) · 60 g
159
KCAL / 60G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
Vidki Duble besin değerleri tablosu · 2 dilim (iki katı) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Vidki Duble Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vidki Duble Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vidki Duble ekmeği nedir?
Vidki Duble, sandviçlerde kullanılmak üzere tasarlanmış çift dilim beyaz ekmektir. Adındaki “duble” ifadesi, ekmeğin çift dilim biçimini anlatır; tam tahıllı bir ekmek olduğu anlamına gelmez.
Vidki Duble ekmeği tost yapmak için uygun mu?
Evet, Vidki Duble ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimlerin arasına kaşar, beyaz peynir veya sebze koyup ekmeği dışı kızarana kadar pişirebilirsiniz.
Vidki Duble ekmeği nasıl saklanır?
Vidki Duble ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam küflenme riskini artırır; ambalaj açıldıktan sonra ekmeği temiz, kapalı bir ekmek kutusunda tutun.
Vidki Duble ekmeği dondurulur mu?
Evet, Vidki Duble ekmeği dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; kullanacağınız dilimi oda sıcaklığında çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Vidki Duble ekmeği sandviçte nasıl kullanılır?
Vidki Duble ekmeğini sandviç için doğrudan kullanabilirsiniz. Islak malzemelerin ekmeği yumuşatmasını önlemek için önce peyniri veya sürülebilir bir malzemeyi ekleyip domates gibi sulu malzemeleri en son koyun.
Vidki Duble ekmeği bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
Vidki Duble ekmeği bayatladığında küf yoksa kızartıp çorbanın yanında servis edebilir veya küp doğrayıp fırında kruton yapabilirsiniz. Küf görürseniz ekmeğin tamamını atın; yalnızca görünen kısmı kesmek yeterli değildir.
Vidki Duble ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Vidki Duble ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domatesle yenebilir. Hızlı bir seçenek olarak peynirli tost hazırlayabilir, daha hafif bir sandviç için içine yeşillik ekleyebilirsiniz.
Vidki Duble ekmeği beyaz ekmekten farklı mıdır?
Vidki Duble, beyaz ekmek türüdür; belirgin özelliği sandviçlerde kullanılan çift dilim biçimidir. Bu ad, tek başına tarifin veya unun farklı olduğunu göstermez; ürünün ambalajındaki içerik bilgisi belirleyicidir.
Vidki Duble ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Vidki Duble ekmeği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında yumurta, peynir veya sebze gibi protein ve lif içeren yiyecekler tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Vidki Duble ekmeği çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Vidki Duble ekmeği beslenme çantasına sandviç yapmak için konabilir. Sandviçi sabah hazırlayın, soğukta tutulması gereken peynir veya et ürünlerini yalıtımlı bir çantada taşıyın ve uzun süre sıcakta bırakmayın.
Vidki Duble Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Demir
2.16mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Vidki Duble Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vidki Duble Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (iki katı) (60 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vidki Duble Nedir?
Sandviçlik çift dilim beyaz ekmek, yumuşak dokulu ve nötr tatlı bir ekmek çeşididir. İki dilim arasına peynir, yumurta, domates ya da şarküteri ürünleri koyarak pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, işe veya okula götürülen sandviçlerde, bazen de çay yanında tost yapılarak tüketilir. Evde tost makinesinde kızartmak, dışını çıtırlaştırırken içini yumuşak bırakır.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 49 gram karbonhidrat ve 2,7 gram lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanına protein içeren bir iç malzeme ile bolca sebze ekleyebilir, daha hafif bir seçenek için tostta fazla yağ kullanmayabilirsiniz.
Vidki Duble Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vidki Duble İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vidki Duble Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vidki Duble Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vidki Duble Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Vidki Duble ile Karşılaştır
Vidki Duble Gibi Besinler
Vidki Duble hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.