Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vewood fıstık kreması Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı, kahvaltı ve atıştırmalıklar için uygundur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Vewood fıstık kreması (32 g) 192 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 16 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vewood fıstık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
192
KCAL / 32G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 16% · Yağ 72%
Vewood fıstık kreması besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 3.04 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Vewood fıstık kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 192 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 120 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 192 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 258 g | 1548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vewood fıstık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vewood fıstık kreması sağlıklı mı?
Evet, Vewood fıstık kreması bitkisel protein ve yağ sağlar; kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir. Ancak ürünün içeriği formülüne göre değişebilir, bu yüzden eklenmiş şeker veya tuz olup olmadığını ambalajından kontrol edin.
Vewood fıstık kreması kahvaltıda nasıl tüketilir?
Vewood fıstık kremasını ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Tatlı tariflerde olduğu kadar tuzlu soslarda da kullanılabilir; sıcak karışıma ekleyecekseniz önce iyice karıştırın.
Vewood fıstık kreması kilo aldırır mı?
Vewood fıstık kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir besindir ve büyük miktarlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup ekmeğe, yulafa veya meyveye eşlikçi olarak kullanın.
Vewood fıstık kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Vewood fıstık kreması açıldıktan sonra serin ve kuru bir yerde saklanabilir; buzdolabı kremayı sertleştirebilir. Ürünün saklama talimatı farklıysa ambalajdaki talimatı izleyin ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın.
Vewood fıstık kremasının üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Vewood fıstık kremasının yüzeyinde yağ birikmesi doğal yağın katı kısımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Kullanımdan önce yağı tamamen karıştırın; koku veya görünümde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Vewood fıstık kremasında ilave şeker var mı?
Vewood fıstık kremasının ilave şeker içerip içermediği ürünün formülüne bağlıdır; yalnızca adına bakarak kesin yanıt verilemez. Ambalajdaki içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar Vewood fıstık kreması yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Vewood fıstık kremasını porsiyonlarına ve ürünün ilave şeker içeriğine dikkat ederek tüketebilir. Ekmeğe sürerken yanında lifli bir seçenek tercih edin; kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vewood fıstık kreması sahurda tok tutar mı?
Evet, Vewood fıstık kremasındaki protein ve yağ, sahur öğününü daha doyurucu hale getirebilir. Tek başına yemek yerine tam tahıllı ekmek veya yulafla birlikte tüketin; tuzlu bir üründeyse sahurda susuzluğu artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Vewood fıstık kremasıyla hangi tarifler yapılır?
Vewood fıstık kremasıyla kurabiye, kek, enerji topları veya erişte ve sebzeler için sos hazırlayabilirsiniz. Sos yaparken kremayı azar azar su ya da başka bir sıvıyla açın; böylece daha kolay karışır.
Vewood fıstık kreması dondurulabilir mi?
Evet, Vewood fıstık kreması dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve yeniden karıştırmak gerekebilir. Sızdırmaz, dondurucuya uygun bir kap kullanın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Vewood fıstık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.16mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.08mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Vewood fıstık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vewood fıstık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vewood fıstık kreması Nedir?
Vewood fıstık kreması, yer fıstığının ezilerek sürülebilir kıvama getirildiği bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Pürüzsüz ya da daha taneli olabilir; ürünün içeriği ve kıvamı çeşidine göre değişebilir. Yoğun, kavruk fıstık tadı ve dolgun dokusuyla ekmeğe sürülür; yulaf lapasına veya meyvenin yanına da eklenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda tost ekmeğiyle, muzla ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve yağı yoğun, aynı zamanda bitkisel protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 25 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp taze meyveyle eşleştirin.
Vewood fıstık kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vewood fıstık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vewood fıstık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vewood fıstık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vewood fıstık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.96g
Vewood fıstık kreması ile Karşılaştır
Vewood fıstık kreması Gibi Besinler
Vewood fıstık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.