🍆
Velinazık Kaç Kalori?
Yoğurtlu köz patlıcan üzerinde kıymalı kuzu kebabı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Velinazık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 15%
Protein
10.4g
· 28%
Yağ
9.2g
· 57%
Lif
1.4g
Velinazık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Velinazık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Velinazık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Velinazık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Velinazık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Velinazık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Velinazık Gibi Besinler
Velinazık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Velinazık kaç kalori içerir?
Velinazık, 100 gramında 145 kalori içerir.
Velinazıkta ne kadar protein var?
100 gram Velinazıkta 10,4 gram protein bulunur. Bu miktar, et yemeği olarak protein alımına katkı sağlar.
Velinazık keto diyete uygun mu?
Evet, Velinazık keto diyete uygundur. 100 gramında 5,7 gram karbonhidrat bulunur ve keto uyumluluğu belirtilmiştir.
Velinazık karbonhidrat oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 5,7 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 20'dir.
Velinazığın glisemik indeksi kaçtır?
Velinazığın glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Velinazık diyette yenir mi?
Velinazık; keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon miktarını günlük enerji hedefinize göre ayarlayabilirsiniz.
Velinazık lif içerir mi?
Evet, Velinazık 100 gramda 1,4 gram lif içerir.
Velinazıkta ne kadar yağ bulunur?
100 gram Velinazıkta 9,2 gram yağ vardır. Aynı porsiyon 10,4 gram protein ve 145 kalori sağlar.
Velinazık gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre Velinazık glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri alerjeni içerir.
Velinazık süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Velinazık süt ürünleri alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Velinazık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.