Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vekor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Vekor peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vekor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Vekor peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Vekor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vekor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vekor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Vekor peynirini ince dilimler halinde kahvaltıda domates, salatalık ve tuzsuz ekmekle yiyebilirsiniz. Kendisi tuzlu olduğu için zeytin veya başka tuzlu yiyeceklerle birlikte sunarken porsiyonu küçük tutmak iyi olur.
Vekor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Vekor peynirini ufalayıp börek iç harcına katabilirsiniz. Harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın; peynirin tuzu, yumurta ve maydanoz gibi malzemelerle birlikte yeterli olabilir.
Vekor peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Vekor peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Suda bekletmek dokusunu da değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla denemek daha uygundur.
Vekor peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Vekor peynirini omlet, salata veya makarnaya ufalayarak ekleyebilirsiniz. Tuzlu olduğu için yemeğin tuzunu pişirmenin sonunda ayarlayın; peynirin tadına baktıktan sonra gerekirse az miktarda tuz ekleyin.
Vekor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vekor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Peynirin kurumasını veya diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için ambalajını yeniden sıkıca kapatın; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Vekor peyniri dondurulur mu?
Evet, Vekor peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilim halinde servis etmektense börek, omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmanız daha uygun olur.
Vekor peyniri iyi erir mi?
Vekor peynirinin erime özelliği hakkında ürün bilgisi verilmediği için pürüzsüz eriyeceğini varsaymayın. Sıcak bir yemekte kullanacaksanız önce küçük bir miktarı deneyin; tuzunu da yemeğe sonradan ekleyin.
Vekor peyniri hamilelikte yenir mi?
Evet, Vekor peyniri pastörize sütten yapılmışsa hamilelikte yenebilir. Pastörizasyon bilgisi yoksa üretici bilgisini doğrulayın veya peyniri iyice ısıtarak tüketin; gebelikte gıda güvenliği konusunda özel bir durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Vekor peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, Vekor peyniri çocuklara verilebilir; ancak tuzlu olduğu için küçük miktarlarda sunun. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için peyniri yaşına uygun, ince ve kolay çiğnenebilir parçalar halinde hazırlayın.
Vekor peyniri tansiyonu yükseltir mi?
Vekor peyniri tuzlu olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde toplam sodyum alımını artırabilir; yüksek sodyum tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuzu gözetiyorsanız Vekor peynirini daha az tuzlu yiyeceklerle ve ölçülü tüketin.
Vekor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Vekor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vekor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vekor peyniri Nedir?
Vekor peyniri, sütle yapılan, tuzlu ve protein oranı yüksek bir peynirdir. Ürünün belirli bir yöreye veya geleneksel peynir çeşidine ait olduğu bilgisi bulunmadığından, onu tanıdık bir yerel peynirle aynı kabul etmemek gerekir. Tuzlu, belirgin peynir tadı; ince dilimler hâlinde kahvaltı sofrasına koymaya, sandviçlere eklemeye ya da pratik bir ara öğün olarak yemeye uygundur. Türkiye’de yanında domates, salatalık ve zeytinle, çay eşliğinde sunabilirsiniz.
Protein bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tuzlu tadı nedeniyle daha hafif bir tabak için ince bir dilimle başlayıp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Vekor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vekor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vekor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vekor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vekor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Vekor peyniri ile Karşılaştır
Vekor peyniri Gibi Besinler
Vekor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.