Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Vegeta baharatlı pirinç Kaç Kalori?
Vegeta ile tatlandırılmış pişmiş pirinç; sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegeta baharatlı pirinç (160 g) 211 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 45.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 73 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vegeta baharatlı pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
211
KCAL / 160G
Karbonhidrat
45.4g
· 17% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Vegeta baharatlı pirinç besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 45.4 g | 17% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegeta baharatlı pirinç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 211 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 20 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 37 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 80 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 264 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 240 g | 317 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 320 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 132 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegeta baharatlı pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegeta baharatlı pirinç nasıl yapılır?
Vegeta baharatlı pirinç, pirinci pişirirken Vegeta çeşnisi eklenerek yapılır. Pirinci yıkayıp suyunu süzdükten sonra tencerede az yağla kısa süre kavurun; suyu ve az miktarda Vegeta’yı ekleyip kapağı kapalı olarak pirinç yumuşayana kadar pişirin.
Vegeta baharatlı pirinç nedir?
Vegeta baharatlı pirinç, pişmiş pirince Vegeta adlı sebzeli çeşninin eklendiği bir pilav türüdür. Çeşni yemeğe tuzlu, sebzemsi ve umami bir tat verir; içeriği ürüne ve formülüne göre değişebilir.
Vegeta baharatlı pirince ne kadar Vegeta konur?
Vegeta baharatlı pirince az miktarda Vegeta ile başlayın; çeşni tuz içerdiği için tadına bakmadan fazlasını eklemeyin. Pirinç pişerken lezzet dengelenir, bu nedenle tuzu ayrıca eklemeden önce son tadımı yapın.
Vegeta baharatlı pirinç çok tuzlu olur mu?
Evet, Vegeta baharatlı pirinç fazla çeşni kullanıldığında tuzlu olabilir. Vegeta sodyum içerir; daha hafif bir tat için az ekleyin ve pişirme suyuna ayrıca tuz koymayın.
Vegeta baharatlı pirinçte hangi pirinç kullanılır?
Vegeta baharatlı pirinç için baldo pirinç kullanabilirsiniz; tane tane bir sonuç için uzun taneli pirinç de uygundur. Pirinci pişirmeden önce yıkayıp süzmek, fazla yüzey nişastasını azaltmaya yardımcı olur.
Vegeta baharatlı pirinç ile sade pilav arasındaki fark nedir?
Vegeta baharatlı pirinç, sade pilavdan farklı olarak sebzeli çeşniyle tatlandırılır ve genellikle daha tuzlu, daha aromatik olur. Bu nedenle pişirirken ilave tuzu azaltmak, çeşninin lezzetini dengede tutar.
Vegeta baharatlı pirinçte MSG var mı?
Vegeta baharatlı pirincin MSG içerip içermemesi kullanılan Vegeta ürününün formülüne bağlıdır. Çeşnilerin içeriği pazara ve ürüne göre değişebildiğinden, MSG veya glutamat içeriğini anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Vegeta baharatlı pirincin yanına ne gider?
Vegeta baharatlı pirincin yanına ızgara sebze, kuru fasulye, mercimek köftesi veya yoğurtlu bir meze yakışır. Çeşni tuzlu olabileceği için yanında daha az tuzlu yemekler seçmek öğünü dengeler.
Vegeta baharatlı pirinç artarsa nasıl saklanır?
Artan Vegeta baharatlı pirinci oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve pirinci tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Vegeta baharatlı pirinç pilav makinesinde yapılır mı?
Evet, Vegeta baharatlı pirinç pilav makinesinde pişirilebilir. Yıkanmış pirinci ve uygun miktarda suyu makineye koyun, Vegeta’yı ekleyin ve ilave tuz kullanmadan pişirin; çeşniyi önce az kullanmak daha kontrollü sonuç verir.
Vegeta baharatlı pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
416mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Vegeta baharatlı pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegeta baharatlı pirinç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegeta baharatlı pirinç Nedir?
Vegeta baharatlı pirinç, pişmiş pirincin Balkanlar’da yaygın olan Vegeta sebze çeşnisiyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Bu çeşni yemeğe tuzlu, sebzemsi ve hafif otlu bir aroma verir; pirinç taneleri yumuşak ve tane tane kalabilir.
Türkiye’de sade pilav gibi ana yemeklerin yanında servis edebilir, sebze veya bakliyatla tamamlayarak pratik bir öğüne dönüştürebilirsiniz. Hazır çeşni tuz içerdiğinden, pişirirken ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın. Pirinç ağırlıklı, karbonhidratı öne çıkan bir yemektir; yanında yoğurt, salata ya da protein içeren bir yemek iyi gider.
Vegeta baharatlı pirinç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegeta baharatlı pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegeta baharatlı pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegeta baharatlı pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegeta baharatlı pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Vegeta baharatlı pirinç ile Karşılaştır
Vegeta baharatlı pirinç Gibi Besinler
Vegeta baharatlı pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.