Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
Hindistan cevizli, bitki bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt (125 g) 98 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
98
KCAL / 125G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 6% · Yağ 58%
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 5.38 g | 27% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 98 kcal |
| ½ paket (yarım) | 62.5 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 156 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 195 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 375 g | 293 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’un içinde neler var?
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’un ana özelliği hindistan cevizi bazlı olmasıdır; tam içerik ve kullanılan kıvam vericiler ürüne göre değişebilir. Hindistan cevizi, kültür veya başka bileşenlerin listesini ambalajındaki içerik bölümünde bulabilirsiniz.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt, süt yoğurdunun yerine geçer mi?
Hayır, her açıdan aynı besin karşılığını vermez. Tariflerde yoğurt yerine kullanılabilir; ancak bitkisel yoğurtların protein miktarı süt yoğurduna göre daha düşük olabilir. Öğününüzde proteini korumak istiyorsanız yanında baklagil, yumurta veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt probiyotik içerir mi?
Ürünün vegan olması probiyotik içerdiğini tek başına göstermez. Canlı kültür bulunup bulunmadığını ve kültürlerin canlı olarak belirtildiğini ambalajında arayın; ısıtmak da canlı kültürleri etkileyebilir.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt şeker içerir mi?
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt ilave şeker içerebilir; bu bilgi yalnızca ürünün içerik ve besin etiketinden doğrulanabilir. Şeker miktarını kontrol etmek için etiketteki “şekerler” satırına ve içerik listesindeki şeker adlarına bakın.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt yemeklerde ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, soğuk tariflerde ve servis sırasında yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe eklediğinizde kıvamı değişebilir; canlı kültür içeriyorsa ısıtma bunları etkileyebilir. Kesilmesini önlemek için yemeğe en son ekleyip karıştırın.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’un tadı hindistan cevizi gibi mi?
Evet, hindistan cevizi aroması belirgindir; tadı ve yoğunluğu tarife göre değişebilir. Sade yoğurda alışkınsanız meyve veya yulafla karıştırarak deneyebilir, tuzlu tariflerde kullanmadan önce küçük bir miktar tadabilirsiniz.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’u buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. İçine temiz kaşık kullanmak, ürüne yiyecek artığı bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade şekilde yemek yerine smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’u kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi aroması tatlı eşlikçilerle iyi gider; ürün tatlandırılmışsa eklediğiniz bal, reçel veya granolanın şekerini de hesaba katın.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, ek gıdaya geçmiş çocuklar tadabilir; ancak Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt’u süt veya diğer temel protein kaynaklarının yerine koymayın. Küçük çocukların beslenmesinde çeşitlilik önemlidir; özel beslenme gereksinimi varsa sağlık uzmanına danışın.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Nedir?
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, Hindistan cevizi aromalı paketli bir yoğurt alternatifidir. Klasik yoğurttaki süt tadını ve yapısını birebir beklemeyin; bitkisel ürünler arasında pratik bir seçenek olarak düşünülebilir.
Kıvamı kaşıkla yenmeye uygundur; kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle, gün içinde de çayın yanında hafif bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutup taze meyveyle tamamlamak daha doyurucu bir kase hazırlar. 100 gramında 1,1 gram protein bulunduğundan, protein kaynağı olarak değil, öğüne eşlik eden bir alternatif olarak değerlendirmek daha yerinde olur.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt ile Karşılaştır
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt Gibi Besinler
Veganpo Hindistan Cevizli Vegan Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.