Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Vegan yoğurtlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu ve bitkisel yoğurtlu hafif meze

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

1.4g

Vegan yoğurtlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 32%

Protein

2.1g

· 16%

Yağ

3.1g

· 52%

Lif

1.4g

Vegan yoğurtlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

C Vitamini

10.2mg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Vegan yoğurtlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vegan yoğurtlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vegan yoğurtlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Vegan yoğurtlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vegan yoğurtlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vegan yoğurtlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Vegan yoğurtlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vegan yoğurtlu semizotu kaç kalori?

Vegan yoğurtlu semizotu 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Vegan yoğurtlu semizotunun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,4 g lif vardır.

Vegan yoğurtlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.