Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Tereyağı Kaç Kalori?
Bitkisel yağlardan yapılan tereyağı alternatifi, vegan beslenmeye uygun.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Vegan Tereyağı (14 g) 101 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Tereyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
101
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vegan Tereyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Vegan Tereyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 225 g | 1620 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan tereyağı neyden yapılır?
Vegan tereyağı genellikle bitkisel yağlar, su ve kıvam verici ya da emülgatörlerden yapılır. İçeriği markaya göre değişir; bazı çeşitlerde hindistan cevizi veya ayçiçek yağı kullanılır.
Vegan tereyağı ile süt tereyağı arasındaki fark nedir?
Vegan tereyağı süt kremasından değil, bitkisel yağlardan yapılır. Süt tereyağının kendine özgü süt aroması ve pişirme özellikleri vegan çeşitte farklı olabilir; bu nedenle sonuç tarif ve ürüne göre değişir.
Vegan tereyağı tadı normal tereyağına benzer mi?
Bazı vegan tereyağı çeşitlerinin tadı süt tereyağına oldukça benzer, ancak hepsi aynı değildir. Kullanılan yağlar ve aroma vericiler tadı etkiler; ekmeğe sürerek veya tarifte deneyerek size uygun olanı bulabilirsiniz.
Vegan tereyağı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, vegan tereyağı çoğu tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Kurabiye ve kek gibi tariflerde genellikle aynı miktarda denenebilir; ürünün su ve yağ oranı farklıysa hamurun kıvamı ve pişmiş ürünün dokusu değişebilir.
Vegan tereyağı kızartma ve yüksek ısıda pişirme için uygun mudur?
Bazı vegan tereyağı çeşitleri yüksek ısıda kızartmaya uygun değildir. İçlerindeki su ve yağ karışımı kızarma veya yanmaya yol açabilir; yüksek ısıda pişirecekseniz ürünün ambalajındaki kullanım önerisini izleyin.
Vegan tereyağı margarinle aynı şey midir?
Vegan tereyağı ve margarin benzer amaçlarla kullanılan bitkisel sürülebilir ürünlerdir, ancak adları ve tarifleri her zaman aynı anlama gelmez. Vegan tereyağı, tereyağı tadı ve kullanımını taklit edecek şekilde hazırlanabilir.
Vegan tereyağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan tereyağını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı veya ambalajı kapalı şekilde saklayın. Ürünün kokusu, rengi ya da dokusu belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını esas alın.
Vegan tereyağı dondurulabilir mi?
Evet, vegan tereyağı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya daha kırılgan hâle gelebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın.
Vegan tereyağı kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, vegan tereyağı ekmeğe sürülerek kahvaltıda tüketilebilir. Buzdolabından yeni çıktıysa sert olabilir; kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır. Tostta veya sıcak ekmekte de kullanılabilir.
Vegan tereyağı sağlıklı mıdır?
Vegan tereyağı bitkisel kaynaklı olsa da yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir üründür ve bazı çeşitleri doymuş yağ bakımından zengindir. Sağlık açısından bitkisel olması tek başına yeterli ölçüt değildir; ürünün yağ türleri ve porsiyon önemlidir.
Vegan Tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
112µg · 12% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
Biotin
0.07µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
84mg · 4% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.4mg · 0% GDV
Çinko
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.8mg · 0% GDV
Vegan Tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Tereyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Tereyağı Nedir?
Vegan tereyağı, süt yağı yerine bitkisel yağlarla hazırlanan ve tereyağına alternatif olarak kullanılan sürülebilir bir üründür; içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir. Kahvaltıda ekmeğe sürülür; yemeklerde ve hamur işlerinde de tereyağı yerine kullanılabilir.
Tadı sade ve kremamsı olabileceği gibi tuzlu ya da aromalı da olabilir. Soğukken daha katı, ısındıkça daha yumuşak olur. Yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı ise çok düşüktür. Siz kahvaltıda ince bir kat sürüp yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilir, yemeklerde ölçülü kullanabilirsiniz.
Vegan Tereyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Tereyağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Tereyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Tereyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Vegan Tereyağı ile Karşılaştır
Vegan Tereyağı Gibi Besinler
Vegan Tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.